Que savons-nous de l'aubergine ?
L'aubergine, cette plante est vivace dans les pays chauds, annuelle sous les climats tempérés. La tige, robuste et couverte de poils et d'épines courtes, peut atteindre 80 cm de haut. Le feuillage est vert et légèrement duveteux. Le fruit est allongé en forme de massue ou arrondi, violet plus ou moins intense et jusqu'à blanc.
L'aubergine est toujours cueillie avant d'être mûre : à maturité, elle devient si dure et amère qu'il est impossible de la manger. Elle contient des tanins qui sont en partie responsables d’un brunissement de la pulpe à l’air. Sa chair est douce, fondante.
L'aubergine était déjà cultivée en Chine au 5e siècle; on en trouve la mention en Europe au 13e siècle où on l'appelait alors "mélonge";en Italie, il semble qu'elle fut cultivée vers la fin du 14e s.
Les variétés
L'aubergine violette longue : la plus courante; longue, presque noire, à chair molle avec peu de pépins. Saveur équilibrée, peu amère.
La violette striée ou aubergine italienne : légèrement recourbée, sans pépins. Goût identique à la violette.
La Little finger, plus petite, très foncée, chair parfumée et tendre.
La violette de Florence : presque ronde, blanche et violette, chair ferme, peu de pépins. Légèrement sucrée.
La blanche (ronde ou longue) : chair ferme avec de gros pépins, légèrement sucrée. Goût fin, texture compacte, elle absorbe moins de matière grasse à la cuisson.
La jaune, ronde, petite, à la peau d'un beau jaune vif et à la chair vert tendre. beaucoup de pépins, amère et acide...
L'aubergine graffiti différente, décorative, de même taille que l’aubergine classique, au goût légèrement plus relevé.
Remerciement à Jocelyne pour ces belles photos
Il est déconseillé de manger des aubergines crues car elles contiennent de la solanine qui est un pigment toxique qui se dégrade pendant la cuisson.
Traditionnellement, pour éliminer leur amertume, on les laissait dégorger une bonne heure dans du sel fin; aujourd'hui elles ne sont presque plus amères donc cette opération devient inutile.
Parlons cuisine...
Choisir l'aubergine
Choisir l'aubergine, la peau lisse, ferme, bien dodue sous la main, les sépales bien verts, adhérents, épineux. Les fruits les plus gros et les moins jeunes ont davantage de graines.
Une peau fripée, mate virant au brun, c'est une aubergine ramassée depuis longtemps.
Si la peau rebondit sous la pression des doigts, le légume est trop jeune pour être consommé.
Quels sont les associations ?
Huile d'olive, tomate, poivron, courgette, viande de boeuf et d'agneau, ail, basilic.
Pour préparer l'aubergine
Laver soigneusement, sectionner avec un couteau la partie du haut, vers les sépales.
A l'aide d'un couteau économe, éplucher l'aubergine.
Parfois, pour l'esthétique, on épluche l'aubergine en laissant des bandes de peau.
Couper en lamelles ou en rondelles ou en dés.
Citronner la pulpe de l'aubergine car elle noircit.
Quelle recette avec l'aubergine ?
L'aubergine entre dans la composition de la ratatouille; elle peut être
préparée farcie, en beignets, en gratin, dans une omelette, une pizza, tarte, et quiche. Ou sautée, frite, en purée. En salade.
Elle accompagne viandes, volailles, poissons, gibiers, pâtes.
Remerciements à Marilyne, Patricia et chichagum, Selma, pour l'ensemble des photos
Conservation
A conserver dans le bac à légumes du réfrigérateur, 1 à 2 semaines selon son état. L'aubergine se conserve entre +10°C et +12°C, en évitant les chocs thermiques.
Conseil
de congélation
En rondelles, blanchies ou sautées à huile;mettre en sachets ou en boîtes. Elles se conservent de 8 à 10 mois. Cuisson sans décongélation pour les ratatouilles ou braisées.
- Astuce de Flopee
- Pour éviter aux aubergines d'absorber trop d'huile à la cuisson, je mets un peu d'huile d'olive avec un pinceau sur les tranches d'aubergines et je les cuits sous le gril du four ou à la poêle; quand elles sont colorées (au goût de chacun...), je les retourne et je remets un peu d'huile au pinceau de l'autre côté.
Santé, régime
Propriétés de l'aubergine
L'aubergine est diurétique et astringente.
Comme beaucoup de légumes, c'est un aliment contenant des antioxydants, substances réduisant les effets causés par les radicaux libres dans l'organisme, responsable du vieillissement cellulaire. Les principaux antioxydants naturels sont les vitamines C et E, les caroténoïdes et le sélénium.
Cette propriété est particulièrement importante dans la variété d'aubergine à peau sombre.
Pour en profiter pleinement, il est donc préférable de ne pas l'éplucher et, par conséquent, de favoriser les légumes issus de cultures biologiques.
L'aubergine est excellente dans un régime basses calories si elle est cuisinée sans matière grasse.
La valeur énergétique des aubergines est de 24 calories au 100 grammes soit 1.01 grammes de protéines, 0.19 gramme de lipides et 5.70 grammes de glucides.
Recettes à découvrir
