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Boulgour |
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![]() Parlons cuisine...Le boulgour brun sert à la préparation du taboulé. Comme le couscous, comme le riz, il accompagne viandes, brochettes, poissons, légumes, salades composées; il aime le mariage avec les raisins secs, les pois chiche. Cuit avec du lait et du sucre, comme la semoule, il devient un dessert. Il faut calculer 50 g par personne. Conservation... Dans un endroit frais et sec. |
![]() Riche en magnésium, fer, phospore. |
| calories 362 k calories | Protéines 14,1 g | glucides 72,8 g | lipides 1,6 g | eau 36 g | fibres 7,4 g |
| bore 0 | Calcium 0 mg | cellulose 0 | chlore 0 | Cholestérol 0 g | |
| Cuivre 0 | fer 2,8 mg | fluor 0 | iode 0 | Magnésium 0 | Manganese 0 |
| molybdène 0 | Nickel 0 | Phosphore 250 mg | potassium 100 mg | sélénium 0 | sodium 0,015 g |
| soufre 0 | Zinc 0 | ||||
| Vitamine B1 0 | Vitamine b2 0 | B3/PP/Niacine | Vitamine B5 0 | Vitamine B6 0 | Folate/B9 0 |
| Vitamine B12 0 | Vitamine A 0 | Vitamine C 0 | Vitamine E 0 | Carotènes 0 | Vitamine D 0 |
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