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Chou-rave |
![]() ![]() Les Romains l’appelaient le "chou de Pompéi". Variété de chou dont on consomme la tige renflée et charnue, verte ou mauve, qui forme une grosse boule. Cette plante est récoltée jeune, lorsque les feuilles sont encore petites; il ne doit pas avoir plus de cinq centimètres de diamètre. Il faut le manger quand il est tendre et jeune sinon il devient filandreux. Le chou-rave a une saveur douce. |
![]() Parlons
cuisine... Le chou-rave peut se consommer cru, râpé, comme le navet ou le céleri-rave. La plupart du temps, on l'utilise cuit à la vapeur et accomodé en gratin, en purée, en accompagnement de viandes et poissons, volailles, en ragoûts sautés; dans les soupes et potages. Avant ou après cuisson, il faut le peler en prenant un peu d'épaisseur pour enlever la couche fibreuse qui se trouve sous la peau. S'il est tout à fait frais, juste sorti du jardin, cette opération n'est pas nécessaire et le chou rave est alors délicieux dans toutes ses parties. On utilise les feuilles comme les épinards, en omelettes et fricassées. Conservation : quelques jours au réfrigérateur ou dans du sable horticole. |
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| calories 27 k calories | Protéines 1.7 g | glucides 6.2 g | lipides 0.1 g | eau 90 g | fibres g |
| bore 0 | Calcium mg | cellulose 0 | chlore mg | Cholestérol 0 g | |
| Cuivre mg | fer mg | fluor 0 | iode 0 | Magnésium mg | Manganese mg |
| molybdène 0 | Nickel 0 | Phosphore mg | potassium mg | sélénium 0 | sodium mg |
| soufre mg | Zinc mg | ||||
| Vitamine B1 mg | Vitamine b2 mg | B3/PP/Niacine mg | Vitamine B5 mg | Vitamine B6 mg | Folate/B9 mg |
| Vitamine B12 0 | Vitamine A 2 mg | Vitamine C mg | Vitamine E mg | Carotènes 0 | Vitamine D 0 |
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