Flétan.

Flétan

Flétan de l'Atlantique (Hippoglossus hippoglossus), famille des pleuronectes...

Le Flétan est le plus gros des poissons plats. Il présente une grande bouche et une queue concave.
La face supérieure a une couleur qui varie de brun verdâtre à brun foncé alors que la couleur de la face inférieure varie du blanc au gris ou au blanc tacheté de gris.
Les yeux sont du côté droit du corps, le côté gauche étant complètement aveugle.
Le flétan vit dans les eaux froides et profondes.
Il peut atteindre 2 mètres et peser plus de 150 kg.
Sa chair maigre, fine, est très appréciée.
- Le flétan du Groenland (Reinhardtius hippoglossoides): plus rectiligne, bouche plus grande et dents plus puissantes.
- Le flétan du Pacifique (Hippoglossus stenolepis).


Parlons cuisine...

Le flétan se trouve frais ou congelé, à l'état entier, en darnes ou en filets. On le cuisine au beurre, aux amandes, au citron, au four, sauce au vin, à la crème, au boursin, en brochettes, flan, gâteau de poisson.
Régime...

Le flétan a une chair très maigre.
117 kcalories
Protéines
18 g
glucides
0
lipides
5 g
eau
0 g
fibres
0
bore
0
Calcium
24 mg
 
cellulose
0
chlore
0
Cholestérol
47mg
Cuivre
0
fer
0,6 mg
fluor
0
iode
0
Magnésium
40 mg
Manganese
0
molybdène
0
Nickel
0
Phosphore
0
potassium
370 mg
sélénium
0
sodium
67 mg
Vitamine B1
0
Vitamine b2
0
B3/PP/Niacine
0
Vitamine B5
0
Vitamine B6
0,32
Folate/B9
12µg
Vitamine B12
0

Vitamine A
30 µg

Vitamine C
0
Vitamine E
0,7 mg
Carotènes
1 µg
Vitamine D
0
Accueil du site de recette de cuisine
   Les Recettes
RECETTERecette Filets de flétan aux amandes.
recettesRechercher des recettes de cuisine.
recettesPar catégories : Des milliers d'autres recettes de cuisine.
photoTout en photos : Des centaines d'autres recettes.
cuisine livresNotre sélection de livres de cuisine.
Encre pour imprimer vos recettesCartouche d'encre 0 euros (pour imprimer vos recettes).