Omelette aux asperges gratinées
Profitons de la saison des asperges avec cette recette d'omelette gratinée!
Ingrédients
Pour : 6 personnes
Pour beurrer le plat à gratin
- 10 g de beurre allégé
Pour préparer l'omelette
- 200 g d'oeufs (4 oeufs)
- 130 g de crème allégée
- 80 g de farine T55
- 10 g de sucre cassonade
- 1,5 g de sel
- 1 g de cumin
- 2 g de feuilles de basilic
- 2 g de ciboulette
- 30 g de beurre allégé
Garniture
- 160 g de jambon cuit
- 800 g d'asperges vertes et blanches cuites
- 30 g de Parmesan
Pour la crème
- 26 g de jus de citron
- 200 g de crème allégée
Décoration
- 2 g de ciboulette
- 20 g de parmesan
Préchauffer le four th 7 (210°C)
Calories totales : 1661 kcal
- Calories : 276 kcal par personne
- Lipides : 17 g par personne
- Protéines : 17 g par personne
- Glucides : 22 g par personne
Bols ou ramequins
Poêle antiadhésive
Louche
Spatule
Pinceau
Plat à gratin
Assiettes de service
Presse-citron
Fourchette
Four
Préparation
Dans le robot mixeur, ajouter le sel, le cumin. Ajouter dans le bol du mixeur le basilic et la ciboulette. Mélanger l'ensemble pendant 45 secondes.


Rincer les asperges sous l'eau courante, égoutter. Fondre le beurre dans la poêle. Verser la quantité pour une omelette, Cuire l'omelette comme une crêpe.
Retourner l'omelette. Prévoir une demi tranche d'omelette par personne. Beurrer un plat à gratin. Placer une demi-tranche de jambon au centre de l'omelette.
Disposer au centre des asperges vertes et blanches. Saupoudrer de Parmesan. Rouler l'omelette et placer au fur et à mesure dans le plat à gratin.


Les conseils de Supertoinette
Vous pouvez préparer l'omelette d'une manière plus classique, dans un saladier et la battre avec une fourchette.
Ce plat peut se conserver 2 jours au réfrigérateur.
Je ne conseille pas la congélation.
Vous pouvez réutiliser cette recette dans une salade composée.
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Dans une omelette, ajouter toujours un peu de lait ou de crème pour la rendre plus moelleuse.
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