Tarte aux asperges au fromage frais de chèvre
Des asperges, du fromage frais, de quoi réveiller les papilles...
Ingrédients
Pour : 5 personnes
Cuisson des légumes
- 58 g de beurre allégé
- 180 g d'oignon
- 10 g d'ail
- 165 g de poivron orange
- 600 g d'asperges
- 2 g de sel fin
- 100 g d'eau
- 1,5 g de curcuma en poudre
- 1 g de cumin en poudre
- 200 g de crème
- 35 g de noix de cajou
- 15 g d'amandes entières
- 0,5 g de coriandre séchée
- 230 g de pâte brisée
- 150 g de chèvre frais
Préchauffer le gril
Calories totales : 2766 kcal
- Calories : 553 kcal par personne
- Lipides : 39 g par personne
- Protéines : 15 g par personne
- Glucides : 37 g par personne
Planche à découper
Couteau
Économe
Eau courante
Passoire
Poêles antiadhésives (grande et petite)
Spatule en bois
Ramequins
Assiettes de service
Saladiers
Ciseau
Moule à tarte
Four
Préparation
Éplucher l'ail, enlever le germe central, couper en fines lanières. Eplucher l'oignon, laver sous l'eau courante.


Couper l'oignon en demi-rondelles. Enfoncer à l'intérieur du poivron la queue, couper en deux parties, enlever les parties blanches.


Laver le poivron sous l'eau courante, couper en lanières. Couper la partie basse des asperges, éplucher sur toute la longueur.


Couper les asperges en deux parties. Dans la poêle, faire fondre le beurre, puis ajouter les oignons, l'ail. Cuire à feu doux pendant 4 minutes.


Dans la poêle, ajouter le cumin, la crème. Cuire 5 minutes. Dans une petite poêle, placer les noix de cajou et les amandes. Faire griller pendant 1 à 2 minutes.


Verser les légumes dans un saladier, saupoudrer de coriandre, ajouter les noix de cajou et les amandes. Mélanger. Placer la pâte brisée dans le moule à tarte.

Les conseils de Supertoinette
Cette tarte peut être utilisée pour une entrée, un repas du soir, etc.
Ce plat peut se conserver 3 jours au réfrigérateur.
Vous pouvez congeler ce plat, le réchauffer à four doux .
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Pour savoir si les asperges ne sont pas ligneuses, casser la queue qui doit se briser facilement. La cassure doit être uniforme et transparente. Les pointes de l'asperge doivent être fermées, formant une extrémité compacte. Il faut que l'ongle rentre facilement dans ses fibres.
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