Sauté de chou pointu aux patates douces
L'association du chou pointu et des patates douces est certainement à faire!
Ingrédients
Pour : 4 personnes
Pour le sauté de légumes
- 35 g de beurre allégé
- 100 g d'ognasses
- 500 g de chou pointu
- 210 g d'eau
- 650 g de patates douces
- 50 g de lardons fumés
- 300 g d'eau
- 6 g de fond de veau
- 0,3 g de poivre du moulin
- 0,4 g de piment d'espelette
- 1 g de sel fin
- 7 g de sucre semoule
Calories totales : 1067 kcal
- Calories : 266 kcal par personne
- Lipides : 8 g par personne
- Protéines : 6 g par personne
- Glucides : 44 g par personne
Couteau
Eau courante
Économe
Saladier
Grande poêle antiadhésive avec couvercle
Pichets
Cuillère en bois
Ramequins
Préparation
Enlever les côtes dures, les feuilles abîmées, le trognon du chou pointu, laver sous l'eau courante chaque feuille, émincer. Éplucher les patates douces.


Laver les patates douces, couper en dés, réserver dans un saladier rempli d'eau. Enlever les feuilles abîmées des ognasses, couper la racine.


Laver les ognasses sous l'eau courante, émincer en rondelles. Dans une poêle, faire fondre le beurre, ajouter les ognasses, cuire à feu modéré 3 minutes.


Les conseils de Supertoinette
Vous pouvez remplacer les ognasses qui est une repousse des oignons rouges, par des oignons jaunes ou rouges.
La liste des ingrédients est mise dans l'ordre de réalisation au cours de la recette.
Le chou pointu et les ognasses ce sont des légumes de printemps.
Ce plat peut se conserver 3 jours au réfrigérateur.
Je ne conseille pas la congélation.
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Pour savoir si les asperges ne sont pas ligneuses, casser la queue qui doit se briser facilement. La cassure doit être uniforme et transparente. Les pointes de l'asperge doivent être fermées, formant une extrémité compacte. Il faut que l'ongle rentre facilement dans ses fibres.
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