Coeurs de canard aux cèpes
Une recette simple de coeurs de canard à réaliser à l'automne...
Ingrédients
Pour : 4 personnes
Préparation du couscous
- 1 l d'eau
- 2 g de sel
- 200 g de coucous
- 50 g de raisins secs
Cuisson des coeurs de canard
- 35 g de beurre allégé
- 380 g de coeurs de canard
- 40 g d'armagnac
Préparation de la maïzena
- 10 g de maïzena
- 50 g d'eau froide
Cuisson des cèpes
- 30 g beurre allégé
- 100 g de cèpes
- 1,5 g de sel
- 0,5 g de poivre
- 8 g de moutarde
- 35 g de crème allégée
- 2 g de persil
- 5 g de feuilles d'oseille
- 5 g de sucre
Calories totales : 1886 kcal
- Calories : 471 kcal par personne
- Lipides : 14 g par personne
- Protéines : 24 g par personne
- Glucides : 52 g par personne
Ciseau
Poêle antiadhésive
Spatule
Cuillère à soupe
Casserole (grande)
Ramequin ou bol
Plats de service
Moule à savarin (mouler semoule)
Préparation
1
Préparons l'oseille...
Retirer les feuilles abîmées, les tiges de l'oseille et du persil.
Laver sous l'eau courante. Egoutter, ciseler, réserver.
Dans une poêle antiadhésive, faire fondre à feu vif le beurre.
2
La cuisson doit être menée rapidement...
Couper les coeurs en deux moitiés (parés).
Dès qu'il mousse, jeter les coeurs de canards. Les faire sauter rapidement.
Flamber avec l'armagnac. Réserver au chaud.
3
Cuisson des cèpes...
Nettoyer et escaloper les cèpes.
Dans la poêle de cuisson des coeurs de canard, ajouter le beurre puis les cèpes, sel, poivre.
Cuire pendant 5 minutes en les retournant.
4
Au terme des 5 minutes...
Dans la poêle, ajouter la moutarde, la crème, la préparation maïzena et eau, persil, oseille, le sucre.
5
Lorsque la sauce nappe la cuillère...
Goûter, rectifier l'assaisonnement, si votre sauce est un peu acide, allonger avec un peu d'eau et attendre que votre sauce nappe la cuillère.
6
Préparation du couscous...
Porter à ébullition l'eau salée.
Verser en pluie le couscous et les raisins secs.
Mélanger. Stopper la cuisson.
Laisser gonfler 6 à 8 minutes.

7
Quelques minutes avant de servir...
Ajouter les coeurs, réchauffer rapidement.
Dresser en couronne le couscous.
Placer les coeurs à l'intérieur de la couronne et servir aussitôt.
Les conseils de Supertoinette
Pour la garniture de couscous, suivre les indications portées sur le paquet.
Cuire au micro-ondes 1 minute les raisins secs en position "réchauffage", ajouter au couscous ainsi que du persil ciselé.
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Faire gonfler les raisins secs au micro-ondes, en position "réchauffage" une minute à 700W, dans un peu d'eau ou avec un peu d'alcool (rhum).
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