Foies de volaille aux poires
Laissez-vous tenter par cette délicieuse recette de foies de volaille aux poires !
Ingrédients
Pour : 3 personnes
Cuisson au wok
- 40 g de beurre allégé
- 80 g d'oignons
- 200 g de champignons surgelés ou frais
- 14 g de farine
- 363 g de jus des poires
- 37 g de concentré de tomate
- 0,2 g de feuille de laurier
- 2 g de sel
- 1 g de paprika
- 5 g de cube de boeuf
- 30 g de sauce soja
- 200 g d'eau pure
- 0,5 g de sauge
Cuisson des fenouils et poires
- 600 g d'eau
- 400 g de bulbes de fenouil
- 428 g de poires en boîte
Cuisson des foies de volaille
- 35 g de beurre
- 330 g de foies de volaille
- 1 g de sel
- 0,5 g de poivre
Calories totales : 2915 kcal
- Calories : 971 kcal par personne
- Lipides : 42 g par personne
- Protéines : 47 g par personne
- Glucides : 124 g par personne
Couteau
Eau courante
Évier ou bassine
Assiettes de service
Wok
Spatule
Ramequin ou bol
Pichets
Casserole (grande)
Chinois ou passoire
Boite avec couvercle
Poêle antiadhésive
Pince
Préparation
1
Préparons les oignons...
Couper les deux extrémités de l'oignon, éplucher.
2
Taillons l'oignon...
Laver sous courante, couper les oignons en deux parties.
Emincer en demi-rondelles

3
Préparation de la feuille de laurier... Laver sous l'eau courante la feuille de laurier.
4
Préparons les fenouils...
Couper les deux extrémités du fenouil et enlever les feuilles abîmées.
Passer sous l'eau courante, couper en deux parties.

5
Prenons le wok...
Dans le wok, ajouter le beurre, dès qu'il mousse, verser les oignons et faire colorer, puis ajouter les champignons.

6
Observons la cuisson des champignons...
Les champignons surgelés en fondant, jettent de l'eau de végétation, laisser réduire cette eau, puis ajouter la farine.
7
Prenons une spatule...
Mélanger la farine avec les oignons et les champignons.
Faire revenir 3 à 4 minutes, puis ajouter le jus des poires.
8
Prenons le concentré de tomate...
Dans le wok, ajouter le concentré de tomate, la feuille de laurier, le sel.

9
Prenons le paprika...
Dans le wok, ajouter le paprika, le demi-cube de boeuf, la sauce soja.
Mélanger.

10
Prenons l'eau...
Dans le wok, ajouter l'eau, la sauge, mélanger.
11
Prenons l'eau...
Dans une grande casserole, ajouter l'eau et porter à ébullition.
Ajouter dans l'eau bouillante les fenouils.

12
Prenons une passoire...
Egoutter avec la passoire les fenouils.
Dans la casserole chaude, ajouter les poires, cuire 4 à 5 minutes, égoutter et réserver au chaud avec les fenouils.
Dans un récipient possédant un couvercle, ajouter la farine.
13
Prenons les foies de volaille...
Dans le récipient, placer les foies de volaille.
Secouer, placer les foies de volaille dans un plat.

14
Prenons une poêle antiadhésive...
Faire fondre le beurre.
Dès qu'il mousse, faire sauter rapidement sur toutes les faces les foies volailles, saler et poivrer. Gardez-les rosés.
15
Prenons une pince ou une fourchette...
Enlever la feuille de laurier de la sauce.
Dans un grand plat de service, placer la sauce, puis les foies de volaille ainsi que les fenouils et les poires réchauffées et coupées en deux.
Servir très chaud.
Les conseils de Supertoinette
Ce plat peut se garder 2 jours au réfrigérateur.
Je ne conseille pas la congélation.
Vous pouvez réutiliser les foies de volaille dans une salade composée et la sauce dans un gratin, une soupe, etc.
Accord des vins:
Boire avec ce plat un vin rouge ou un vin rosé frais et fruité, un Chianti.
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Pour fariner le foie de veau, enfermer votre morceau de foie dans un sac alimentaire contenant de la farine. Fermer, agiter vigoureusement quelques secondes et ôter le surplus.
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