Jarret de boeuf en pot au feu
Le jarret de boeuf en pot au feu réchauffe le coeur et l'âme...
Ingrédients
Pour : 6 personnes
Pré cuisson du jarret
- 750 g de jarret de boeuf sans os
- 0,4 g de baies de genièvre
- 2 l d'eau
Pot au feu en autocuiseur
- 200 g d'oignons
- 0,3 g de clous de girofle
- 450 g de carottes
- 200 g de poireaux
- 620 g de navets
- 4 g de gros sel
- 200 g de pommes de terre
- 0,5 g de laurier
- 1 g de muscade
- 5,5 g de basilic
Garniture
- 300 g de polenta
- 50 g de raisins secs
- 2 g de sel
- 0,5 g de poivre du moulin
- 360 g d'eau
Calories totales : 3235 kcal
- Calories : 539 kcal par personne
- Lipides : 28 g par personne
- Protéines : 25 g par personne
- Glucides : 46 g par personne
Autocuiseur ou clipso
Ramequins
Fourchette
Évier ou bassine
Eau courante
Papier absorbant
Planche à découper
Couteau + économe
Saladiers
Assiettes de service
Casserole moyenne
Préparation
Pour le laurier, laver sous l'eau courante la feuille de laurier. Trier les feuilles de basilic abîmées ou jaunies, laver sous l'eau courante. Éponger.

Éplucher la pomme de terre, laver sous l'eau courante. Placer dans un saladier rempli d'eau. Couper les deux extrémités du navet.


Éplucher le navet avec un couteau économe, laver les navets sous l'eau courante. Couper en tronçons. Couper les deux extrémités des carottes.


Éplucher les carottes, laver sous l'eau courante. Couper en tronçons. Enlever les feuilles abîmées et jaunies et la racine du poireau, garder le vert.


Couper le poireau dans le sens de la longueur en laissant la tête entière. Laver méticuleusement chaque feuille du poireau sous l'eau courante. Égoutter
Enlever les feuilles jaunies, abîmées. Laver sous l'eau courante. Dans l'un des oignons, enfoncer les 3 clous de girofle. Dans l'autocuiseur, ajouter le jarret.


Dans l'autocuiseur, ajouter les baies de genièvre et l'eau. Cuire le jarret pendant 1 heure. Le temps est terminé.


Vérifions la cuisson du jarret, les dents de la fourchette pénètre facilement. Dans le cas contraire, allonger le temps de cuisson de 20 minutes environ.
Dans l'autocuiseur, ajouter le basilic. Un peu d'eau si cela est nécessaire. La cuisson va durer environ 20 à 25 minutes. Pour une clipso, placer sur légumes vitamine.

La garniture doit se faire au dernier moment. Vous pouvez utiliser de l'eau ou le bouillon du pot au feu. Dans une casserole, mettre l'eau et porter à ébullition.
Les conseils de Supertoinette
C'est un plat économique, familial, complet, rapide et diététique ! Vous pouvez changer les légumes selon la saison, ainsi que la viande.
Filtrer le bouillon, porter à ébullition, saler, pour faire un consommé aux perles du Japon ou aux vermicelles, etc.
Pour ceux qui suivent un régime, il faut savoir que la pomme de terre cuite ainsi et mangée nature est autorisée dans les régimes !
Je ne conseille pas la congélation.
On peut réutiliser ces légumes dans une salade composée, un gratin, etc.
Votre planche à découper doit être lavée après chaque utilisation des légumes.
Pour les temps de cuisson, vérifier sur la notice de votre appareil !
Quels vins avec ce jarret de boeuf en pot au feu ? Avec les potages, on ne boit pas généralement, cependant : un vin rouge léger ou un rosé, bordeaux ou beaujolais.
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Pour avoir un rôti de porc tendre et délicat, et pour garder toute sa finesse, il suffit d'une cuisson progressive à feu doux, le rôti sera tendre, juteux et savoureux.
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