Veau au miel en salade
Une délicieuse recette de veau au miel présenté en salade!
Ingrédients
Pour : 4 personnes
Préparation de la marinade
- 170 g d'escalopes de veau
- 50 g de citron
- 35 g de miel
- 10 g de sauce soja
- 1,5 g de sauce Worcestershire
Préparation des raisins au micro-ondes
- 250 g d'eau
Cuisson du veau
- 25 g d'huile d'arachide
Pour le veau en salade
- 170 g de salade carmine
- 125 g de concombre
- 50 g de raisins secs
- 40 g de noix de cajou
- 37 g d'oignon frais
Calories totales : 949 kcal
- Calories : 237 kcal par personne
- Lipides : 11 g par personne
- Protéines : 12 g par personne
- Glucides : 24 g par personne
Planche à découper
Couteau
Assiettes de service + creuse
Presse-citron
Ramequins ou bols
Cuillère à soupe
Évier ou bassine
Eau courante
Micro-ondes
Poêle antiadhésive
Pince à viande
Préparation
1
Prenons le presse-citron...
Presser le jus de citron et le peser.
Couper les escalopes en lanières. Placer dans une assiette creuse.

2
Commençons la marinade...
Dans l'assiette creuse, ajouter le jus de citron, le miel, la sauce soja, la sauce Worcestershire.

3
Prenons une cuillère à soupe...
Mélanger l'ensemble pour bien enrober.
Laver méticuleusement la salade sous l'eau courante. Eponger.
4
Prenons un wok... Sur une planche à découper, couper la salade en deux parties dans le sens de la longueur.
5
Prenons un demi-concombre...
Couper en deux dans le sens de la longueur. Enlever les graines de l'intérieur.
6
Taillons le concombre...
Couper le concombre en fines lamelles.
7
Prenons l'oignon frais...
Trier, couper les feuilles abîmées.
Couper en rondelles.
8
Prenons les raisins secs...
Couvrir d'eau et mettre au micro-ondes pendant 1 minute.
Faire griller à sec les noix de cajou dans une poêle.

9
Prenons une grande assiette de service...
Placer les feuilles de salade en couronne dans l'assiette.
Verser l'huile dans une poêle.
10
Prenons la viande...
Verser la viande avec la marinade dans la poêle et faire revenir rapidement à feu vif.
Ajouter les lanières de concombre, les raisins secs, les noix de cajou, l'oignon frais, dans l'assiette de service selon votre goût.
Au centre placer la viande. Servir aussitôt.
Les conseils de Supertoinette
Ce plat, les débutants peuvent le réaliser sans difficulté, un peu de surveillance est nécessaire.
La salade peut se garder une seule journée si vous ne l'avez pas assaisonné.
Vous pouvez utiliser les restes de salade soit dans une soupe, ou un sauté de légumes.
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Pour absorber le surplus de vinaigrette, à l'aide d'une fourchette, piquer un morceau de pain et vous mélangez jusqu'à ce que l'assaisonnement soit parfait.
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