Pintade aux bananes à la réunionnaise
On retrouve les saveurs de l'île de la Réunion dans cette recette de pintade aux bananes !
Ingrédients
Pour : 3 personnes
Cuisson de la pintade
- 30 g de beurre allégé
- 400 g de pintade prête à cuire
- 100 g de Pineau des Charentes
- 3 g de fond de veau
- 90 g d'eau chaude
- 1,5 g de sel
- 0,5 g de poivre du moulin
- 1 g de gingembre frais ou en poudre
Cuisson des bananes
- 30 g de beurre allégé
- 240 g de bananes jaunes
Pour préparer la sauce
- 50 g de jus de citron
- 1,5 g de sel
- 0,5 g de poivre du moulin
- 1 g de gingembre frais ou en poudre
- 20 g de jaune d'oeuf
Cuisson du riz
- 1 l d'eau
- 3 g de sel
- 200 g de riz de votre choix
Calories totales : 2079 kcal
- Calories : 693 kcal par personne
- Lipides : 22 g par personne
- Protéines : 38 g par personne
- Glucides : 73 g par personne
Plats de service
Planche à découper
Couteau
Sécateur
Sauteuse
Cuillères en bois + à soupe
Presse-citron
Poêle antiadhésive
Passoires
Moyenne casseroles + grande
Bols
Fouet
Eau courante
Préparation
Presser le citron. Éplucher, couper les bananes en rondelles épaisses. Découper la pintade en morceaux, vérifier qu'elle est propre, bien plumée aux ailes.


Dans une sauteuse, faire fondre le beurre. Dès qu'il est chaud, ajouter les morceaux de pintade. Dès coloration, ajouter le Pineau des Charente, le fond de veau.


Dans la sauteuse, ajouter l'eau, le sel, le poivre et le gingembre. Mélanger. Continuer la cuisson à feu doux à couvert pendant 15 minutes.
Dans une poêle antiadhésive, faire fondre le beurre. Sauter rapidement en deux minutes les bananes. Placer les morceaux de pintade dans un plat de service.

Ajouter les bananes. Réserver au chaud (à l'intérieur d'un four au minimum ou couvrir avec un papier d'aluminium). Filtrer tout le jus de cuisson.
Enlever avec une cuillère la couche de graisse flottant à la surface. Verser le jus de pintade dans une casserole, puis le jus de citron.
Dans la casserole, ajouter sel, poivre, gingembre. Mélanger. Séparer le blanc du jaunes, garder le blanc pour une autre utilisation.
Ajouter le jaune dans la casserole. Mettre à feu doux. Mélanger rapidement au fouet ou à la cuillère en bois. La sauce va épaissir, comme une crème anglaise.
Les conseils de Supertoinette
Je me suis inspirée d'une recette de l'Ile de la Réunion, mais en utilisant les produits des Landes.
Effectivement, il arrive souvent que sur la volaille on retrouve des petites plumes, ou de petits déchets... Soyez vigilant !
La difficulté de cette recette est la réalisation de la sauce, si vous la faites trop cuire elle va tourner et il n'y a pas de rattrapage possible !
Il est possible de verser une demi cuillère à café de maïzena dans un peu d'eau froide et de la verser en même temps que le citron (petite astuce!).
Quels vins avec cette pintade à la banane ? Vin rouge léger (Beaujolais, Touraine, Mâcon, Graves, Médoc, Montrachet, Saint-Emilion, etc.)
Régalez-vous !
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Trucs et astuces
Pour aromatiser les volailles placer à l'intérieur, avant la cuisson, des feuilles de plantes aromatiques.
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