Curry de dinde au lait de coco
Le curry de dinde au lait de coco, une recette délicieuse, simple et économique...
Ingrédients de la recette
Recette pour 6 personnes
Pour le lait de coco
- 25 g de noix de coco râpée
- 400 g de lait écrémé
Pour le blanc de dinde
- 2 g de curry
Cuisson au wok des légumes
- 200 g de carottes
- 590 g de poireau
- 12 g d'ail
- 100 g de crème allégée
- 200 g de pruneaux
- 530 g de blanc de dinde
- 2 g de sel
- 0,4 g de poivre
Décoration
- 2 g de ciboulette
- 2 g de basilic
- 50 g de pruneaux
Calories totales : 2026 kcal
- Calories : 337 kcal par personne
- Lipides : 6 g par personne
- Protéines : 25 g par personne
- Glucides : 49 g par personne
Planche à découper
couteau + économe
Micro-ondes
Robot-mixeur
Pichets
Passoire
cuillères en bois + à soupe et à café
Écrase-ail
Évier ou bassine
Eau courante
Plats à débarrasser
Plats de service
Wok
Préparation
1
Préparons les pruneaux...
Couvrir d'eau les pruneaux dans un ramequin, passer au micro-ondes pendant 50 secondes.
Dénoyauter les pruneaux, couper en dés, réserver 4 pruneaux pour la décoration.


2
Prenons un robot-mixeur...
Verser dans le bol du robot-mixeur la noix de coco râpée.
Verser le lait.
Mélanger pendant 70 secondes.


3
Prenons une passoire...
Filtrer la préparation du mixeur au dessus d'un pichet.
Presser avec une cuillère à soupe pour récupérer le lait de coco.

4
Préparons les gousses d'ail...
Appuyer sur la racine de chaque gousse sur la planche, avant d'éplucher.

5
Eminçons...
La tige intérieure doit être enlevée appelée germe, elle est indigeste.
Emincer, placer dans un ramequin et écraser.


6
Préparons le poireau....
Couper tige et racine, enlever les feuilles jaunies, fendre en deux.

7
Passons sous l'eau courante les poireaux...
Laver les poireaux pour éviter les grains de sable.
Emincer le poireau. Réserver.

8
Préparons la viande de dinde...
Couper la viande de dinde en lanières.
Trier, laver la ciboulette, éponger.
Saupoudrer de curry la viande de dinde.


9
Préparons les carottes..
Laver, peler avec un économe.
Couper en rondelles.


10
Préparons le basilic...
Trier, laver sous l'eau courante le basilic, éponger.
La préparation de la recette est terminée.


11
Prenons un wok...
Verser le lait de coco dans le wok, porter à ébullition.
Ajouter les carottes, les poireaux, l'ail.


12
Prenons les pruneaux...
Verser les dés de pruneaux dans le wok, la viande, la crème.
Mélanger et porter à l'ébullition.


13
Assaisonnons...
Ajouter le sel, quelques tours de poivre.
Laisser réduire, mélanger régulièrement, goûter, à la fin de la cuisson, rectifier l'assaisonnement.
Décorer avec la ciboulette et le basilic ciselés et les pruneaux restants.

Les conseils de Supertoinette
Soyez prudent avec le curry, commencez si c'est la première fois en mettant une dose moins importante, vous rectifierez lorsque vous goûterez en fin de recette la dinde.
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Aromatiser : lapin ou volaille...
Pour aromatiser les volailles, le lapin : introduire, à l’aide de la pointe d’un couteau, des baies roses, de l'ail, sous la peau avant de faire rôtir.
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