Bananes aux amandes au micro-ondes

 
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Recette bananes aux amandes aux
micro-ondes
 Ingrédients | Nombre de personnes 2 P. | Temps de préparation 15 min | Budget

Préparation des bananes
• 10 g de beurre allégé (beurrer)
• 160 g de bananes
• 30 g de rhum
• 30 g de beurre allégé
• 50 g sucre glace

Décoration
• 50 g amandes effilées


Micro-ondes 900W

Recette en calories
Matériel utilisé de la recette

• Calories totales de la recette : 691.6302 kcal
• Calories : 345.82 kcal par personne
• Lipides : 1.84 g par personne
• Protides : 7.28 g par personne
• Glucides : 43.05 g par personne

• 1 assiette de service
• 1 chinois ou passoire
• 1 verre
• Poêle antiadhésive



Préparons le sucre glace et le plat pour le micro-ondes...

A l'aide d'un chinois ou une passoire, tamiser le sucre glace pour éviter les grumeaux et obtenir une poudre fine.
Beurrer le plat pour micro-ondes (ici une assiette creuse de verre)

Préparons notre plat ou notre assiette...

Poser les bananes coupées en deux dans le plat. Arroser de rhum.
 
 N'oublions rien...

Placer sur les bananes des noisettes de beurre. Saupoudrer de sucre glace. Faire caraméliser en position "micro + grill" pendant 5 minutes. Continuer si vous désirez un caramel plus fort.

Pendant ce temps...

Cuire les amandes à sec, dans une poêle antiadhésive quelques minutes en les mélangeant pour les faire dorer. Verser sur les bananes. Servir tiède.
Les conseils de Supertoinette



• Recette qui demande un peu de surveillance, rapide, d'un coût peu élevé.

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