Il fait partie des sels minéraux
et des macro-éléments (éléments majeurs).
Il est contenu en grande partie par le corps, dans lequel il se trouve sous forme de phosphate de calcium.
Il est essentiel à la bonne calcification du métabolisme
osseux, à l'intégrité des cellules (constituant de
la membrane) et au processus énergétique où il se
trouve dans une substance essentielle, l'ATP.
Dans les situations de fatigues ou de crampes musculaires, en cas de baisse d'énergie, le phosphore est un élément important de récupération.
On le trouve dans les laitages, les œufs, les viandes, les poissons, les légumes et les fruits secs. |
