Sauce au thon
par Fernande

 
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Recette sauce au thon Ingrédients | Nombre de personnes 2 P. | Temps de préparation 15 min | Budget
• 100 g de fromage blanc allégé
• 3 g de persil
• 0,6 g de feuilles de basilic
• 30 g d'échalote (moitié d'une)		 • 3 g de ciboulette
• 100 g de thon en boîte
• 1 g de sel
• 0,5 g de poivre
Recette en calories
Matériel utilisé de la recette
• Calories totales de la recette : 184.5 kcal
• Calories : 92.25 kcal par personne
• Lipides : 0.45 g par personne
• Protéines : 17.7 g par personne
• Glucides : 4.2 g par personne		 • Plan de travail
• Planche à découper
• Couteau
• Robot-mixeur
• Grand bol
• Cuillère à soupe
Bravo pour cette sauce d'été Fernande ! nos débutants vont l'apprécier ainsi tous ceux qui font un régime amaigrissant ! et c'est très bon.


Penons un mixer...

Disposer, persil, basilic, échalote, ciboulette.
Mélanger. afin d'obtenir un hachis homogène.

Prenons un bol...

Dans un grand bol, ajouter le fromage blanc, le hachis de persil, basilic, échalote et ciboulette, le thon, saler, poivrer.
Mélanger.
Conseils de Supertoinette

• Sauce pour crudités, les tomates-cerise pour l'apéritif etc...
• Sauce parfaite pour garder la ligne !
• Les miettes de thon peuvent se remplacer par des miettes de saumon.
 
Bon appétit !
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