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Vitamine B5

La vitamine B5 ou Acide pantothénique.

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Que savons-nous sur la vitamine B5 ?

Elle favorise l'activité cellulaire au niveau des muqueuses, de la peau, et du cuir chevelu.
On retrouve du panthotène dans de nombreux produits de soins capillaires.

Elle aide à lutter contre les troubles hépatiques, les troubles respiratoires et dermatologiques.


Où trouve-t-on la vitamine B5 ?

Riz On la trouve partout ! Les aliments les plus riches en B5 sont les céréales complètes, la levure alimentaire et le germe de blé.


Valeur nutritive de la vitamine B5

Propriétés de la vitamine B5

La carence ne survient qu'en cas de malnutrition grave. Elle peut provoquer de la fatigue, des troubles digestifs, des ulcérations cutanées, des douleurs aux extrémités.
Aucun danger dans une alimentation normale.



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Trucs et astuces

Des figues pour le transit intestinal

Voici une recette pour améliorer votre transit intestinal et lutter contre la constipation. Couper 4 à 5 figues fraîches en quartier, les mettre dans une casserole avec une douzaine de raisins secs et 1 grand verre de lait. Chauffer environ 15 minutes et verser dans un bol. Déguster.

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