Soufflé au Roquefort
Les soufflés sont réputés être délicat à réaliser...Ce soufflé au Roquefort n'échappe pas à la règle !
Ingrédients
Pour : 5 personnes
Pour la sauce
- 40 g de beurre allégé
- 2 g de sel
- 30 g de farine
- 250 g de lait écrémé
- 0,5 g de muscade
- 100 g de crème allégée
- 0,5 g de poivre
- 80 g de Roquefort
- 100 g de jaunes d'oeufs
Pour les blancs en neige
- 500 g de blancs d'oeufs
- 1 g de sel
Pour beurrer le moule à soufflé
- 150 g de beurre allégé
Décoration
- 20 g de Roquefort
Préchauffer le four th 7/8 (220°C)
Calories totales : 2188 kcal
- Calories : 437 kcal par personne
- Lipides : 34 g par personne
- Protéines : 21 g par personne
- Glucides : 9 g par personne
Grande casserole
Ramequin
Cuillère en bois
Batteur électrique ou fouet
Assiette de service
Saladiers (2)
Four
Spatule souple
Pinceau
Moule à soufflés de 20 cm environ
Préparation
1
Préparons la sauce...
Dans une casserole, faire fondre le beurre à feu doux. Ajouter le sel.
2
Prenons la farine...
Ajouter la farine et mélanger avec une spatule en bois pour obtenir un mélange homogène, sans coloration.
Cuire 3 minutes à feu doux.

3
Prenons le lait...
Verser le lait froid et la crème, fouetter vivement pour éviter la formation de grumeaux.
Ajouter la muscade, poivrer.
4
N'arrêtons pas de mélanger...
Cuire 4 minutes : la sauce doit être épaisse. Arrêter la cuisson.
Couper le roquefort en morceaux pour le soufflé et la décoration.
5
Prenons le fromage...
Verser sur la sauce, incorporer le roquefort toujours en fouettant jusqu'à ce qu'il soit complètement fondu.
Retirer la casserole du feu.
6
Préparons les oeufs... Vous devez mettre 5 jaunes d'oeuf dans un récipient (100 g), 10 blancs d'oeuf (500 g) dans le second, ranger les jaunes restants pour une autre utilisation.
7
Préparons la cuisson...
Préchauffons le four thermostat 7/8 (220°C).
La cuisson durera 25/30 minutes.
Ne pas ouvrir le four les 15 premières minutes.
Vérifier la cuisson en mettant une lame de couteau dans le soufflé, elle doit ressortir nette.
Mettre un papier d'alu si le dessus du soufflé se colore trop vite.
8
Prenons les jaunes d'oeuf...
Incorporer les jaunes d'oeufs dans la sauce un à un en les mélangeant à fond.
9
Prenons un fouet ou un batteur électrique...
Séparer le blanc des jaunes.
Mettre le sel dans les blancs d'oeufs et battre les oeufs lentement au départ et augmenter peu à peu.

10
L'observation c'est important...
N'oubliez pas d'augmenter votre vitesse.
Différents changements des blancs d'oeufs.

11
Presque terminé...
Lorsque le blanc d'oeuf est prêt, il forme des sillons et sur la cuillère placée à l'envers, le blanc d'oeuf ne tombe pas !
12
Prenons les blancs en neige...
Ajouter les blancs d'oeufs dans la sauce.
Avec la spatule créer un mouvement de rotation. Soulever délicatement la préparation aux oeufs de bas en haut.
Surtout ne pas écraser les blancs d'oeuf.
13
Prenons un peu de beurre mou...
Beurrer largement le moule à soufflé.
Verser la préparation dans le moule.
14
Prenons le roquefort...
Parsemer de dés de fromage sur la surface supérieure.
Enfourner 25/30 minutes.
Ne pas ouvrir le four les 15 premières minutes. Vérifier la cuisson en plongeant une lame de couteau au centre du soufflé, elle doit ressortir nette. Mettre un papier d'alu si le dessus du soufflé se colore trop vite.
Les conseils de Supertoinette
Il est évident que lorsqu'on fait ses premiers pas en cuisine, de nombreuses questions se posent.
Ces quelques photos, j'espère, vous permettront d'en résoudre un certain nombre...
Ne jamais se décourager : règle n°1.
Pas de trace de jaune d'œuf dans les blancs : vous auriez des problèmes pour les faire monter !
Si vous obteniez des grumeaux, avec un mixeur plongeant vous les enlèverez facilement.
Si votre soufflé est réussi alors c'est une belle victoire et vous avez gagné vos galons de cuisinière !
Bon courage !
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Trucs et astuces
Pour séparer facilement le blanc du jaune, il suffit de casser l'œuf dans un petit entonnoir au-dessus d'un récipient. Le blanc tombera dans le récipient et le jaune restera dans l'entonnoir. Attention le jaune a tendance à bloquer le passage : dégager délicatement avec une cuillère. Prendre un entonnoir avec un petit trou, pour éviter le passage du jaune d'œuf.
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