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Filets de merlan aux câpres et courgettes

Filets de merlan aux câpres et courgettes | Poissons, Légumes

https://www.supertoinette.com/recette/1089/filets-de-merlan-aux-capres-et-courgettes.html

Une délicieuse recette de filets de merlan aux câpres et courgettes à réaliser pour la Saint Valentin...

Poêlée de riz au poisson et aux légumes

Poêlée de riz au poisson et aux légumes | Poissons, Légumes

https://www.supertoinette.com/recette/7595/poelee-de-riz-au-poisson-et-aux-legumes.html

Essayez cette recette "tout en un", simple et rapide ; vous pouvez utiliser le poisson de votre choix : merlan, cabillaud, dorade, lieu, saumon.

Couscous de la mer

Couscous de la mer | Poissons, Légumes

https://www.supertoinette.com/recette/7168/couscous-de-la-mer.html

Plus léger que le couscous traditionnel ! Le cabillaud peut être remplacé par du merlan, du lieu noir ou du loup.