Avec le programme monWW+, maigrissez tout en vous faisant plaisir !

Avec le programme monWW+, maigrissez tout en vous faisant plaisir !

Souvent, un régime minceur est souvent accompagné de privations. Cependant, le programme monWW+ vous permet de perdre du poids tout en vous faisant plaisir.

Le top des recettes en vidéo

Vous souhaitez perdre du poids sans pour autant priver vos papilles de bons plats ? Optez pour le programme minceur WW : + de 4300 recettes minceur et + de 850 menus healthy à concocter selon vos habitudes et préférences alimentaires (en solo ou en famille, végétarien, sans gluten, sans lactose…).

Sachez qu’avec WW, aucun aliment n’est interdit ! Et ce, grâce à un budget personnalisé de SmartPoints® (système de points pour l’alimentation - les données nutritionnelles souvent complexes sont transformées en un simple chiffre).

Que vous buviez ou mangiez, la nourriture comporte une valeur en SmartPoints qui est calculée en fonction des glucides, des protéines, des fibres et des lipides. Vous avez un budget SmartPoints que vous pouvez utiliser chaque jour. Ce budget comprend les boissons et les aliments ainsi qu’une réserve hebdomadaire. Si vous pratiquez une activité physique, vous pouvez augmenter votre nombre de points. Ce système vous permet d'avoir une vision globale et synthétique de votre alimentation.

Selon l'avis des professionnels en nutrition, les recettes healthy WW n'apportent pas de frustration et de restriction pour les consommateurs. Ces derniers peuvent maîtriser les calories consommées journalières tout en évitant de changer leur mode de vie et leurs habitudes alimentaires.

De plus, en devenant membre WW, une liste de + de 300 aliments super-héros vous est attribuée en fonction de vos habitudes alimentaires et votre style de vie. Ces aliments super-héros vous aident à adopter des habitudes alimentaires saines et durables et n'ont tout simplement pas besoin d'être compté ni mesuré et vous pouvez les consommer à satiété. Extrêmement pratiques lorsque vous avez fait un déjeuner un peu trop copieux ou encore lorsque vous recevez du monde le soir par exemple.

WW met à disposition de ses membres de nouveaux outils pour réussir : la fonctionnalité "Qu’y a-t-il dans mon frigo ? et un Journal de progrès pour suivre votre progression de semaine en semaine avec une vue complète centrée sur la perte de poids mais également les autres éléments qui sont la clé de votre succès (sommeil, activité physique, état d'esprit).

Profitez également d’un lecteur de code-barres intégré dans l’appli WW, pratique pour scanner ses aliments et faire ses courses.

Avec ce système, il devient plus facile d'identifier les calories contenues dans la nourriture pour éviter de dépasser le budget autorisé par jour. La majorité des personnes qui suivent cette technique ont pu atteindre rapidement les objectifs qu'elles se sont fixés.

Idées de recettes minceur

Recettes minceur ne rime pas forcément avec régime et ennui dans l'assiette ! En suivant le programme minceur WW, vous accédez à + de 4 300 recettes minceur et 850 menus healthy pour que vous ne soyez jamais en panne d'inspiration et cela pour vous aider à renouer avec des habitudes saines et durables.

Aubergines chakchouka

  • Durée totale : 1:07
  • Temps de prép. : 0:15
  • Temps de cuisson : 0:52
  • Part(s) :4
  • Difficulté : Facile

 

Ingrédients

  • Aubergine : 2 pièce(s)
  • Huile d'olive : 2 CS
  • Oignon : 2 pièce(s), jaunes
  • Poivron : 2 pièce(s) (1 rouge + 1 jaune)
  • Tomate : 6 pièce(s)
  • Concentré de tomate : 1 CS
  • Cumin : 2 cc, en poudre
  • Paprika : 2 cc, en poudre
  • Feta au naturel : 200 g
  • Persil : 3 cc
  • Coriandre, fraîche : 1 bouquet(s)
  • Œuf de poule entier : 4œuf(s), moyen
  • Fleur de sel : 1 pincée(s)

 

Instructions

  1. Préchauffer le four à 200 °C (th. 6/7). Laver puis couper les aubergines en deux dans le sens de la longueur en gardant le pédoncule vert. Avec un couteau, inciser en damier la chair de l’aubergine sans entailler la peau puis avec une cuillère évider la chair. À l’aide d’un pinceau, huiler de 2 cuillères à café l’intérieur des aubergines et saler.
  2. Enfourner pendant 20 min. Garder le four allumé pour finaliser la cuisson. Émincer les oignons. Épépiner les poivrons et couper des lanières. Couper les tomates en quartiers.
  3. Dans une poêle, faire chauffer le reste d’huile d’olive et mettre à cuire l’aubergine à feu moyen pendant 5 min. Ajouter les oignons, les poivrons, les tomates et le concentré de tomate. Verser 100 ml d’eau et bien mélanger. Ajouter les épices et assaisonner. Laisser cuire 20 min.
  4. En fin de cuisson, ajouter la feta émiettée et les herbes fraîches ciselées. Garnir les aubergines en laissant un creux au centre pour placer l’œuf. Placer au four 7 min.

 

Triffle mangue-passion

  • Durée totale : 12:20
  • Temps de prép. : 0:20
  • Temps de cuisson : 0
  • Part(s) : 4
  • Difficulté : Facile

 

Ingrédients

  • Mangue : 2 pièce(s)
  • Fruit de la passion : 2 pièce(s)
  • Yaourt 0% nature : 3 pot(s)
  • Miel : 1 cc
  • Vanille (extrait, gousse) : 1 cc
  • Blanc d'œuf : 1 unité(s)
  • Biscuit à la cuillère : 100 g

Instructions

  1. Éplucher et couper les mangues en morceaux. Les placer dans un saladier, ouvrir les fruits de la passion au-dessus et mélanger bien. Passer les fruits au micro-ondes pendant 20 secondes, pour développer leur saveur. Réserver.
  2. Parfumer les yaourts avec le miel et l’extrait de vanille. Monter le blanc en neige bien ferme et l’incorporer délicatement au mélange.
  3. Couper les biscuits à la cuillère en morceaux. Déposer le ⅓ dans le fond d’une coupe. Ajouter le ⅓ des fruits. Verser le ⅓ de mousse de yaourt. Recommencer l’opération en terminant par quelques dés de mangue. Remplir les autres coupes de la même façon. Placer au réfrigérateur pendant 12 heures.
  4. Pourquoi pas ? Réalisez ce triffle avec des fruits rouges.

Notes

Mon astuce WW : Je joue le volume avec des biscuits à la cuillère.

Recettes à découvrir

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