Gruau overnight

Name: Gruau overnight
Prep time: 10 min
Total time: 8 h 10 min
Yield: 4 personnes
Ingredients: 2 bananes; 12 cl de sirop d'érable; 2 tasses de flocons d'avoine; 1 tasse 1/2 de lait; 1 tasse 1/2 de yaourt à la vanille; 1/2 tasse d'amandes effilées; 1/2 tasse de pépites de chocolat; 1 cuillère à soupe de lait en poudre; 1 cuillère à soupe de graines de chia

Très à la mode ces derniers temps, voici une recette très simple et rapide de gruau à préparer la veille. À décliner avec différentes saveurs, en voici un bon exemple pour le petit-déjeuner.

Recette facile
Economique
Temps total:8 h 10 min
Préparation: 10 min
Pause: 8 h

Ingrédients

Recette pour 4 personnes

2 bananes
12 cl de sirop d'érable
2 tasses de flocons d'avoine
1 tasse 1/2 de lait
1 tasse 1/2 de yaourt à la vanille
1/2 tasse d'amandes effilées
1/2 tasse de pépites de chocolat
1 cuillère à soupe de lait en poudre
1 cuillère à soupe de graines de chia

Le top des recettes en vidéo

Préparation

Retirer les peau des bananes et les écraser avec une fourchette.
Dans un récipient, mélanger tous les ingrédients ensemble.
Répartir la préparation dans 4 contenants d'une capacité de 50 cl.
Fermer les pots et laisser reposer 8 heures ou une nuit complète.
Décorer de quelques rondelles de banane. Déguster ce gruau "overnight" au petit-déjeuner.