Truites au citron

Nous ne cuisinons pas assez de poisson ! Pourtant c'est si bon ! Pourquoi ne pas essayer la truite au citron !

Photos : Supertoinette.com Truites au citron

Recette élaborée
Normal
Temps total: 60 min
Préparation: 20 min
Cuisson: 40 min

Ingrédients

Recette pour 2 personnes

1,50 litre d'eau
500 g de truites
10 g de vinaigre
40 g de beurre
30 g de rondelles de citron
15 g de câpres
12 g de vinaigre balsamique
2 g de sel
1 g de basilic
0,60 g poivre vert
1 g de thym
1 g de sel

Valeurs nutritives
Matériel

457 kcal par personne

Calories totales : 914 kcal
Lipides : 24 g par personne
Protéines : 53 g par personne
Glucides : 3 g par personne

Plan de travail et de cuisson Évier ou bassine
Eau courante
Planche à découper
Couteau
Pichet
Grande casserole
Glaçons
Passoire
Assiettes de service
Pilon
Ramequins ou bols
Cuillère à soupe
Fourchette
Ciseau
Papier absorbant
Pinceau
Plat à gratin
Poêle antiadhésive
Spatule bois

Préparation

Préparons le poivre vert... Verser les grains de poivre dans un ramequin. Ecraser grossièrement.
Prenons un bol... Dans le bol, faire fondre le beurre 30 secondes à 1 minute au micro-ondes. Ajouter le poivre vert concassé et le vinaigre balsamique. Mélanger.
Prenons les feuilles de basilic et les câpres... Dans le bol, ajouter les feuilles de basilic grossièrement émincées, les câpres, le thym, un peu de sel. Battre énergiquement à la fourchette l'ensemble, réserver.
Préparons les truites si votre poissonnier ne l'a pas déjà fait... A l'aide de ciseaux à poisson (si vous en avez), ouvrir le ventre à partir de la bague anale en coupant sur 1 ou 2 centimètres vers les nageoires ventrales, détacher les ouies avec précaution. Vider le poisson.
Enlevons toutes les nageoires... Découper toutes les nageoires, la nageoire caudale est raccourcie en arrondi. Se placer sous un filet d'eau pour décoller la peau grise (côté intérieur des flancs) et les caillots de sang (le long de l'arête intérieure), puis la laver.
Prenons un torchon propre... Éponger et réserver au frais. Prenons un plat pouvant aller au four de la grandeur des truites, badigeonnons le fond du plat avec le beurre parfumé du bol.
Préparons la cuisson... Placer les truites dans le plat à four, arroser avec le restant de beurre parfumé. Couper le citron en rondelles, enlever les pépins éventuellement.
Prenons les rondelles de citrons... Préchauffer le four th 6 (180°C). Placer les rondelles de citron autour des truites. Enfourner à four chaud pendant 30 minutes, couvrir avec un papier cuisson ou papier d'alu si ça colore trop vite !