🥝🍓 Smoothie fraise kiwi healthy

Name: 🥝🍓 Smoothie fraise kiwi healthy
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 personnes
Ingredients: 200 g de fraises fraîches; 2 kiwis mûrs; 1 banane; 15 cl d’eau de coco; 1 cuillère à café de graines de chia; Quelques glaçons

Smoothie fraise kiwi healthy prêt en 10 minutes. Une boisson fraîche, vitaminée et naturelle idéale pour le petit-déjeuner ou une pause légère.

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Recette facile
Economique
Temps total:10 min
Préparation: 10 min

Ingrédients

Recette pour 2 personnes

200 g de fraises fraîches
2 kiwis mûrs
1 banane
15 cl d’eau de coco
1 cuillère à café de graines de chia
Quelques glaçons

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Préparation

Frais, vitaminé et naturellement sucré, le smoothie fraise kiwi healthy est parfait pour bien commencer la journée ou pour une pause légère. Il offre une jolie teinte rosée légèrement orangée, avec les petites graines de kiwi visibles dans la texture. Simple et rapide à réaliser, il ne contient que des ingrédients naturels et nutritifs.

👨‍🍳 Préparation

Laver soigneusement les fraises puis équeuter.
Éplucher les kiwis et couper en morceaux.
Couper la banane en rondelles si utilisée.
Déposer tous les fruits dans le bol d’un blender.
Ajouter l’eau de coco et les graines de chia.
Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
Ajouter quelques glaçons et mixer de nouveau si une texture plus fraîche est souhaitée.
Verser dans un grand verre et servir immédiatement.

🌟Variantes

Version protéinée : ajouter une cuillère de yaourt grec ou de protéine en poudre.

Version detox : incorporer une poignée d’épinards frais.

Version exotique : remplacer l’eau de coco par du lait d’amande ou de coco.

Version énergisante : ajouter une cuillère de flocons d’avoine pour un smoothie plus rassasiant.

❓ FAQ - Questions fréquentes

Peut-on préparer le smoothie à l’avance ?
👉Il est préférable de le consommer immédiatement pour conserver les vitamines, mais il peut se garder 24 heures au réfrigérateur.

Comment obtenir une texture plus épaisse ?
👉Ajouter une demi-banane supplémentaire ou réduire la quantité de liquide.

Peut-on utiliser des fruits surgelés ?
👉Oui, cela permet d’obtenir un smoothie bien frais sans ajouter de glaçons.

Est-ce adapté à un régime healthy ?
👉Oui, il est riche en fibres, vitamines C et antioxydants tout en étant naturellement sucré.

Auteur: Marco B.