🍢Brochettes de saumon aux herbes fraîches
Brochettes de saumon aux herbes fraîches : une recette rapide, saine et savoureuse, parfaite pour un repas léger aux accents citronnés.
- Recette facile
- Economique
- Temps total:25 min
- Préparation: 15 min
- Cuisson: 10 min
Tags: Poissons | Pour débutants | Recettes rapides | Citron | Saumon | Brochettes | Fines herbes
Ingrédients
Recette pour 4 personnes
- 600 g de saumon frais
- 1 citron jaune
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 gousse d’ail
- 1 cuillère à soupe d’herbes fraîches (thym, persil, basilic ou aneth)
- Poivre
- Sel
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Préparation
Légères, parfumées et très faciles à préparer, les brochettes de saumon aux herbes fraîches sont idéales pour un repas sain et gourmand. Les morceaux de saumon alternent avec des rondelles de citron, apportant fraîcheur et peps à chaque bouchée. Une recette parfaite au four, à la poêle ou au barbecue.
👩🍳 Préparation
- Couper le saumon en cubes réguliers.
- Laver le citron puis le trancher en fines rondelles.
- Préparer la marinade en mélangeant l’huile d’olive, l’ail haché, les herbes, le sel et le poivre.
- Badigeonner les morceaux de saumon avec la marinade.
- Monter les brochettes en alternant saumon et rondelles de citron.
- Faire chauffer une poêle, un grill ou un barbecue.
- Cuire les brochettes 8 à 10 minutes en les retournant régulièrement jusqu’à ce que le saumon soit doré et tendre.
- Servir chaud avec un filet de citron et quelques herbes fraîches.
🌿 Variantes gourmandes
Version asiatique : ajouter sauce soja, gingembre et graines de sésame.
Version miel-citron : incorporer une cuillère de miel dans la marinade.
Version légumes : alterner avec courgettes, poivrons ou oignons.
Version épicée : ajouter paprika fumé ou piment doux.
❓ FAQ - Questions fréquentes
Quel saumon choisir ?
👉Privilégier un saumon frais de qualité, idéalement label rouge ou bio.
Peut-on préparer à l’avance ?
👉Oui, mariner le saumon jusqu’à 2 heures au réfrigérateur avant cuisson.
Comment éviter que le saumon ne sèche ?
👉Ne pas trop cuire et arroser légèrement de marinade pendant la cuisson.
Avec quoi servir ces brochettes ?
👉Avec du riz, une salade fraîche ou des légumes grillés.
Auteur: Marco B.
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