Quiche aux brocolis et au thon

Une recette ultra facile et rapide de quiche au thon et aux brocolis pour les jours où on n'a pas le temps de cuisiner.

Quiche aux brocolis et au thon
  • Recette facile
  • Economique
  • Temps total:50 min
  • Préparation: 10 min
  • Cuisson: 40 min

Tags: Poissons | Légumes | Pour débutants | Recettes rapides | Brocolis | Quiche | Thon à l'huile

Ingrédients

Recette pour 6 personnes


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Préparation


  1. Préchauffer le four à 180°C.
  2. Séparer les bouquets du brocoli et les passer sous l'eau froide. Plonger les brocoli 15 minutes dans une casserole d'eau bouillante salée pour les cuire. Égoutter les brocolis et les laisser refroidir. Couper les brocolis en morceaux.
  3. Égoutter et émietter le thon.
  4. Casser les œufs dans un saladier et les battre au fouet. Ajouter la crème fraîche, le thon, le fromage râpé, les brocolis, du sel et du poivre puis mélanger.
  5. Étaler la pâte dans un moule à tarte et piquer le fond avec une fourchette. Verser l'appareil sur la pâte. Enfourner 30 minutes. Déguster votre quiche aux brocolis et au thon. 

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