đPizza d'aubergine
Pizza dâaubergine facile et lĂ©gĂšre : une alternative sans pĂąte, gourmande et saine avec tomate, viande et fromage fondant.
- Recette facile
- Economique
- Temps total:40 min
- Préparation: 15 min
- Cuisson: 25 min
Tags: Cuisson au four | Entrées & salades | Pour débutants | Recettes rapides | Aubergine | Mozzarella | Viande hachée
Ingrédients
Recette pour 3 personnes
- 2 grosses aubergines
- 200 g de viande hachée
- 200 g de sauce tomate
- 100 g de mozzarella rùpée
- 1 gousse dâail
- 1 cuillĂšre Ă soupe dâhuile dâolive
- Quelques feuilles de basilic frais
- Poivre
- Sel
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Préparation
La pizza d’aubergine est une alternative légère et savoureuse à la pizza classique. Sans pâte, elle met à l’honneur de belles tranches d’aubergine garnies de sauce tomate, de viande et de fromage fondant. Parfaite pour un repas gourmand mais équilibré !
đ©đł Préparation
- Préchauffer le four à 180°C.
- Couper les aubergines en tranches épaisses (environ 1 cm).
- Badigeonner les tranches d’huile d’olive puis les disposer sur une plaque.
- Précuire les aubergines au four pendant 10 minutes pour les attendrir.
- Faire revenir la viande hachée avec l’ail émincé dans une poêle.
- Ajouter la sauce tomate, assaisonner et laisser mijoter quelques minutes.
- Sortir les aubergines du four.
- Garnir chaque tranche avec la préparation tomate-viande.
- Parsemer de mozzarella râpée.
- Enfourner à nouveau pendant 15 minutes jusqu’à ce que le fromage soit fondu et légèrement doré.
- Décorer avec des feuilles de basilic avant de servir.
đœïž Variantes
Version végétarienne : remplacer la viande par des légumes grillés ou du tofu.
Version italienne : ajouter des olives noires et du parmesan.
Version épicée : incorporer du piment ou du paprika dans la sauce.
Version fromage : mélanger mozzarella et chèvre pour plus de caractère.
â FAQ - Questions fréquentes
Faut-il saler les aubergines avant cuisson ?
đCe n’est pas obligatoire, mais cela peut aider à retirer un peu d’amertume.
Peut-on préparer à l’avance ?
đOui, préparer les aubergines et la garniture à l’avance puis assembler avant cuisson.
Comment éviter que les aubergines soient molles ?
đLes précuire légèrement et ne pas trop charger en sauce.
Peut-on congeler cette recette ?
đOui, une fois cuite, elle se congèle bien et se réchauffe au four.
Auteur: Marco B.
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