đAubergines grillĂ©es Ă lâail et aux herbes
Aubergines grillĂ©es Ă lâail et aux herbes faciles : une recette mĂ©diterranĂ©enne savoureuse, lĂ©gĂšre et parfaite en accompagnement ou en plat vĂ©gĂ©tarien.
- Recette facile
- Economique
- Temps total:20 min
- Préparation: 10 min
- Cuisson: 10 min
Tags: Légumes | Pour débutants | Recettes rapides | Ail | Aubergine | Basilic | Griller
Ingrédients
Recette pour 4 personnes
- 2 grandes aubergines
- 2 gousses dâail
- 3 cuillĂšres Ă soupe dâhuile dâolive
- 1 cuillĂšre Ă soupe de thym ou dâherbes de Provence
- Quelques feuilles de basilic frais
- Poivre
- Sel
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Préparation
Les aubergines grillées à l’ail et aux herbes sont un accompagnement simple, sain et plein de saveurs méditerranéennes. Fondantes à cœur et légèrement croustillantes à l’extérieur, elles se parent de belles marques de grill et se dégustent aussi bien chaudes que froides.
đ©đł Préparation
- Laver les aubergines puis les couper en longues tranches d’environ 1 cm d’épaisseur.
- Préparer la marinade en mélangeant l’huile d’olive, l’ail haché et les herbes.
- Badigeonner les tranches d’aubergines avec cette préparation.
- Faire chauffer une poêle grill, une plancha ou un barbecue.
- Déposer les tranches d’aubergines sur le grill.
- Cuire environ 5 à 7 minutes de chaque côté jusqu’à obtenir de belles marques et une texture fondante.
- Assaisonner avec du sel et du poivre.
- Parsemer de basilic frais avant de servir.
đż Variantes
Version miel : ajouter un filet de miel en fin de cuisson pour une touche sucrée.
Version feta : émietter de la feta sur les aubergines chaudes.
Version épicée : saupoudrer de paprika ou de piment doux.
Version balsamique : ajouter un filet de vinaigre balsamique réduit.
â FAQ - Questions fréquentes
Faut-il faire dégorger les aubergines ?
đCe n’est plus nécessaire avec les variétés actuelles, sauf si elles sont très grosses.
Comment éviter qu’elles absorbent trop d’huile ?
đLes badigeonner légèrement au pinceau plutôt que de les immerger.
Peut-on les cuire au four ?
đOui, à 200°C pendant environ 20 minutes.
Avec quoi servir ce plat ?
đAvec des grillades, du poisson ou une salade pour un repas léger.
Auteur: Marco B.
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