🍆Aubergines grillĂ©es Ă  l’ail et aux herbes

Aubergines grillĂ©es Ă  l’ail et aux herbes faciles : une recette mĂ©diterranĂ©enne savoureuse, lĂ©gĂšre et parfaite en accompagnement ou en plat vĂ©gĂ©tarien.

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🍆Aubergines grillĂ©es Ă  l’ail et aux herbes
  • Recette facile
  • Economique
  • Temps total:20 min
  • PrĂ©paration: 10 min
  • Cuisson: 10 min

Tags: Légumes | Pour débutants | Recettes rapides | Ail | Aubergine | Basilic | Griller

Ingrédients

Recette pour 4 personnes


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Préparation


Les aubergines grillées à l’ail et aux herbes sont un accompagnement simple, sain et plein de saveurs méditerranéennes. Fondantes à cœur et légèrement croustillantes à l’extérieur, elles se parent de belles marques de grill et se dégustent aussi bien chaudes que froides.

đŸ‘©‍🍳 Préparation

  1. Laver les aubergines puis les couper en longues tranches d’environ 1 cm d’épaisseur.
  2. Préparer la marinade en mélangeant l’huile d’olive, l’ail haché et les herbes.
  3. Badigeonner les tranches d’aubergines avec cette préparation.
  4. Faire chauffer une poêle grill, une plancha ou un barbecue.
  5. Déposer les tranches d’aubergines sur le grill.
  6. Cuire environ 5 à 7 minutes de chaque côté jusqu’à obtenir de belles marques et une texture fondante.
  7. Assaisonner avec du sel et du poivre.
  8. Parsemer de basilic frais avant de servir.

🌿 Variantes

Version miel : ajouter un filet de miel en fin de cuisson pour une touche sucrée.

Version feta : émietter de la feta sur les aubergines chaudes.

Version épicée : saupoudrer de paprika ou de piment doux.

Version balsamique : ajouter un filet de vinaigre balsamique réduit.

❓ FAQ - Questions fréquentes

Faut-il faire dégorger les aubergines ?
👉Ce n’est plus nécessaire avec les variétés actuelles, sauf si elles sont très grosses.

Comment éviter qu’elles absorbent trop d’huile ?
👉Les badigeonner légèrement au pinceau plutôt que de les immerger.

Peut-on les cuire au four ?
👉Oui, à 200°C pendant environ 20 minutes.

Avec quoi servir ce plat ?
👉Avec des grillades, du poisson ou une salade pour un repas léger.

Auteur: Marco B.

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