Purée de brocolis
Un accompagnement léger qui se marie à merveille avec le poisson et la viande.
- Recette facile
- Economique
- Temps total: 30 min
- Préparation: 10 min
- Cuisson: 20 min
Ingrédients
Recette pour 4 personnes
- 600 g de brocolis
- 300 g d'eau
- 100 g de crème fraîche
- 30 g d'échalotes soit 2
- 20 g de beurre
169 kcal par personne
- Calories totales : 677 kcal
- Lipides : 12 g par personne
- Protéines : 5 g par personne
- Glucides : 12 g par personne
Préparation
- Laver et sécher les brocolis, découper les bouquets, et couper les tiges en dés. Emincer les échalotes.
- Dans une cocotte, faire revenir les échalotes émincées dans le beurre fondu, ajouter les brocolis et verser l’eau. Couvrir et laisser cuire pendant 20 minutes. Egoutter les brocolis.
- Mixer les brocolis en purée avec la crème fraîche, ajouter un peu d’eau de cuisson si vous souhaitez une texture plus liquide, saler et poivrer. Servir bien chaud.
