Sauce au crabe
Cette sauce au crabe est une délicieuse sauce minceur!
photos supertoinette
Ingrédients
Pour : 2 personnes
Pour la sauce au crabe
- 150 g de yaourt nature
- 5 g de worcestershire
- 2 g de paprika
- 12 g de vinaigre balsamique
- 1 g de sel
- 0,5 g de poivre
- 125 g de chair de crabe
Calories totales : 236 kcal
- Calories : 118 kcal par personne
- Lipides : 2 g par personne
- Protéines : 15 g par personne
- Glucides : 7 g par personne
Grand bol
Cuillères à soupe
Préparation
1
Prenons un bol... Mettre le yaourt, le trait de worcestershire sauce, le paprika.
2
Prenons le vinaigre, sel et poivre...
Ajouter le vinaigre balsamique, sel et poivre.
3
Prenons le crabe...
Ajouter le crabe.
Mélanger pour avoir une sauce homogène, rectifier l'assaisonnement.
Présenter dans des petits ramequins.
Les conseils de Supertoinette
Sauce pour crudités, parfaite pour garder la ligne !
Les miettes de crabe peuvent se remplacer par des miettes de thon.
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Si le crabe a perdu une pince, placer une petite boule de mie de pain dans l'ouverture, l'eau ne passera pas !
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