Feuilletés de colin et Saint-Jacques au chou rouge
Rien que pour le plaisir de la table, savourez ces feuilletés de colin et Saint-Jacques et leur garniture de chou rouge...
Ingrédients
Pour : 4 personnes
Cuisson du chou rouge
- 40 g de beurre allégé
- 70 g d'oignons frais
- 550 g de chou rouge
- 100 g d'eau
- 200 g de crème allégée
- 0,5 g de poivre du moulin
- 2 g de sel
Décoration
- 50 g d' oeuf pour dorer (1 oeuf)
- 225 g de pâte feuilletée
Préparation de la farine
- 55 g de farine
- 1,2 g de sel
- 0,5 g de poivre du moulin
Cuisson du colin
- 25 g de beurre allégé
- 10 g d'huile d'olive
- 300 g filets de colin
Cuisson des coquilles Saint-Jacques
- 27 g de beurre allégé
- 200 g de coquilles Saint-Jacques
Calories totales : 2816 kcal
- Calories : 704 kcal par personne
- Lipides : 42 g par personne
- Protéines : 32 g par personne
- Glucides : 52 g par personne
Planche à découper
Couteau
Évier ou bassine
Eau courante
Four
Saladier
Pinceau
Wok
Verre
Ramequins
Boîte avec couvercle
Assiettes de service
Poêles antiadhésives (grande et petite)
Spatule
Préparation
Préparons les oignons...
Enlever les feuilles jaunies, abîmées, laver sous l'eau courante, émincer en demi-rondelles.

Préparons le chou rouge...
Couper la base, enlever la partie dure centrale, émincer finement. Rincer sous l'eau courante.

Préchauffer le four...
Thermostat entre 6 et 7 (200°C) la cuisson durera entre 10 et 15 minutes. Battre le jaune d'oeuf.
Préparons les feuilletés...
Couper la pâte feuilletée en 6 ou en 8 selon le nombre de personnes. Compter 2 par personne.
Quadriller délicatement...
Avec un couteau quadriller la surface de la pâte feuilletée. Badigeonner au pinceau pinceau.

Préparons la cuisson du chou rouge...
Dans le wok, faire fondre le beurre. Ajouter les oignons. Cuire à feu modéré pendant 2 ou 3 minutes.
Prenons le couvercle...
Fermer le wok, et cuire à feu modéré pendant 10 à 15 minutes.
Ajouter un peu d'eau si le besoin s'en fait sentir.
Lorsque vous goûtez le chou, il doit être fondant.
Rectifier l'assaisonnement, réserver au chaud.
Préparons la farine...
Placer la farine dans une boîte ayant un couvercle, saler et poivrer, mélanger.

Plaçons le colin dans la boîte avec la farine...
Fermer le couvercle et secouer. Placer au fur et à mesure dans une assiette.

Préparons la cuisson du colin dans une poêle...
Faire fondre le beurre avec l'huile. Faire dorer le colin sur les 2 faces à feu doux. Réserver au chaud.

Préparons les Saint-Jacques...
Fariner de la même façon les saint-Jacques et les placer dans une assiette.

Les conseils de Supertoinette
Il est possible de faire des feuilletés ronds ou avec d'autres formes, plus petits également.
Le poisson et les Saint-Jacques doivent être utilisés dans la journée.
Vous pouvez les réutiliser dans une salade composée.
Je ne conseille pas la congélation.
Accord des vins
Servir avec ce plat un vin blanc léger et fruité comme un Bordeaux supérieur, un côtes de Bordeaux blanc, un Grave blanc.
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Pour fariner les viandes ou les poissons, avant de fariner, trempez le produit dans un peu de lait, la farine et la caséine du lait font une pellicule adhérente qui résiste à la friture.
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