đąBrochettes de lĂ©gumes grillĂ©s
Brochettes de légumes grillés faciles : une recette colorée, saine et savoureuse, parfaite pour barbecue, plancha ou cuisson au four.
- Recette facile
- Economique
- Temps total:35 min
- Préparation: 20 min
- Cuisson: 15 min
Tags: Légumes | Pour débutants | Recettes rapides | Aubergine | Chou de bruxelles | Courgette | Poivron rouge, vert, jaune | Brochettes
Ingrédients
Recette pour 4 personnes
- 2 courgettes
- 1 aubergine
- 1 poivron jaune
- 1 poivron rouge
- 12 tomates cerises
- 12 petits choux de Bruxelles
- 3 cuillĂšres Ă soupe dâhuile dâolive
- 1 gousse dâail
- Herbes fraĂźches
- Poivre
- Sel
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Préparation
Colorées, légères et pleines de saveurs, les brochettes de légumes grillés sont parfaites pour accompagner vos repas d’été ou pour un plat végétarien savoureux. L’association de courgettes, aubergines, tomates et poivrons offre un mélange de textures fondantes et légèrement grillées, relevé d’une touche d’herbes.
đ©đł Préparation
- Laver tous les légumes.
- Couper les courgettes en rondelles épaisses.
- Couper l’aubergine en gros cubes.
- Épépiner les poivrons puis les découper en morceaux.
- Préparer les choux de Bruxelles en retirant les feuilles abîmées.
- Éplucher et hacher l’ail.
- Mélanger dans un saladier l’huile d’olive, l’ail, le sel et le poivre.
- Ajouter les légumes et bien enrober de marinade.
- Piquer les légumes en alternant couleurs et formes sur des brochettes.
- Faire griller sur un barbecue, une plancha ou au four (200°C) pendant environ 15 minutes en retournant régulièrement.
- Parsemer d’herbes fraîches avant de servir.
đą Variantes
Version fromage : ajouter des cubes de halloumi ou de feta.
Version épicée : ajouter du paprika ou du piment doux dans la marinade.
Version méditerranéenne : ajouter des olives noires et des herbes de Provence.
Version sucrée-salée : ajouter des morceaux d’ananas ou de pêche.
â FAQ - Questions fréquentes
Faut-il précuire certains légumes ?
đOui, les choux de Bruxelles peuvent être blanchis 5 minutes pour plus de tendreté.
Peut-on cuire au four ?
đOui, à 200°C pendant environ 15–20 minutes.
Comment éviter que les légumes collent ?
đBien huiler et retourner régulièrement les brochettes.
Peut-on préparer à l’avance ?
đOui, assembler les brochettes quelques heures avant et conserver au frais.
Auteur: Marco B.
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