Salade de chou blanc et carottes au poulet

Prête en 20 minutes, cette salade complète et rafraîchissante est idéal pour un dîner léger.

Photos : Supertoinette.com
  • Recette facile
  • Economique
  • Temps total: 20 min
  • Préparation: 10 min
  • Cuisson: 10 min

Ingrédients

Recette pour 4 personnes


335 kcal par personne

  • Calories totales : 1340 kcal
  • Lipides : 18 g par personne
  • Protéines : 21 g par personne
  • Glucides : 19 g par personne

Préparation


  1. Découper les filets de poulet en gros dés et faire cuire à la poêle avec l'huile d'olive pendant une dizaine de minutes. Laisser refroidir. 
  2. Laver, sécher le chou blanc et râper au robot. Faire de même avec les carottes, une fois pelées. 
  3. Dans un bol, mélanger la moutarde avec la mayonnaise et le yaourt nature pour réaliser la sauce. Saler, poivrer.
  4. Mettre le chou et les carottes râpés dans un grand saladier, ajouter les dés de poulet. Verser la sauce et mélanger bien. 
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