Blancs de poulet au miel et à la moutarde

Une recette de poulet express aux saveurs sucrées salées.

Photos : Supertoinette.com
  • Recette facile
  • Economique
  • Temps total: 30 min
  • Préparation: 10 min
  • Cuisson: 20 min

Ingrédients

Recette pour 4 personnes


235 kcal par personne

  • Calories totales : 943 kcal
  • Lipides : 2 g par personne
  • Protéines : 24 g par personne
  • Glucides : 28 g par personne

Préparation


  1. Préchauffer le four à 200°C.
  2. Eplucher et émincer l'oignon. Dans un bol, mélanger le miel et la moutarde.
  3. Tapisser le fond d'un plat de papier aluminium puis disposer les escalopes de poulet et l'oignon émincé. Verser la sauce par-dessus et faire cuire 15 à 20 minutes. Servir aussitôt.
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