Poêlée de courgettes et mangues

Un plat minceur plein de vitamines, un régal alliant le salé des courgettes et le goût incomparable de la mangue chaude.

Poêlée de courgettes et mangues
  • Recette facile
  • Economique
  • Temps total:40 min
  • Préparation: 20 min
  • Cuisson: 20 min

Tags: Légumes | Pour débutants | Recettes rapides | Courgette | Mangue | Minceur

Ingrédients

Recette pour 4 personnes


Préparation


  1. Laver les courgettes et les couper en dés.
  2. Dans une passoire, mettre les courgettes, les saler et les remuer pour les faire dégorger.
  3. Peler les mangues et les couper en petits dés. Réserver au frais.
  4. Eplucher et émincer l'oignon.
  5. Faire chauffer une poêle avec une cuillère d'huile d'olive et faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
  6. Ajouter les courgettes égouttées, puis les mangues. Assaisonner avec sel et poivre. Laisser cuire à feu doux environ 15 min en remuant régulièrement.

 

- Publicité -

×