Lentilles aux oignons
Nouria nous propose des lentilles aux oignons que vous pourrez servir avec un rôti ou du lapin...
Ingrédients
Pour : 4 personnes
Pour tremper les lentilles
- 500 g d'eau
Cuisson des légumes
- 25 g de beurre allégé
- 200 g d'oignons
- 250 g de lentilles
- 1 g de sel
- 0,5 g de poivre
- 1 g de curry
- 20 g de concentré de tomate
- Eau à hauteur des lentilles
Garniture
- 100 g d'oeufs (2 oeufs)
- 2 g de basilic
Calories totales : 1113 kcal
- Calories : 278 kcal par personne
- Lipides : 7 g par personne
- Protéines : 20 g par personne
- Glucides : 41 g par personne
Planche à découper
Évier ou bassine
Eau courante
Couteau
Saladier
Passoire
Grande casserole
spatule
Plats de service
Préparation
1
Une nouvelle recette de Nouria, recette oh combien familiale, économique et très bonne car mon plat s'est rapidement vidé ! Je l'ai préparé avec des oeufs au plat. Pour les fins de mois difficiles... Excellent aussi avec le confit...
Le mot de Nouria
on peut le servir comme une soupe plus ou moins épaisse, je la sers toujours avec une friture de poisson. Mes enfants adorent cela.
2
Occupons-nous des oignons...
Couper la tige et la racine, puis couper en moitié dans le sens tige-racine, éplucher, attention, il pique les yeux.
Couper en demi-rondelles.
Réserver sur votre plan de travail.
3
Préparons les lentilles...
Faire tremper les lentilles dans de l'eau froide la veille ou lire le mode d'utilisation sur l'emballage de la boîte de lentilles.
Les lentilles blondes par exemple, ne nécessitent pas de trempage.
Rincer, égoutter.
4
Commençons la cuisson...
Faire fondre le beurre dans une sauteuse ou cocotte, puis ajouter les oignons.
5
Prenons les lentilles...
Verser les lentilles sur les oignons, saler, poivrer, ajouter le curry, mélanger.
Verser le concentré de tomate et mélanger une nouvelle fois.
6
Allons chercher de l'eau...
Verser l'eau à la même hauteur que les lentilles et laisser cuire à feu doux pendant 15 à 20 minutes.
Goûter, rectifier l'assaisonnement.
Vers la fin de la cuisson s'il manque de l'eau ajouter un verre d'eau ou de bouillon.
Préparer la cuisson de vos oeufs au plat.
Saupoudrer de basilic ciselé ou en poudre.
Les conseils de Supertoinette
Il est vrai que cette recette peut être servie soit pour accompagner du poisson, du lapin, un rôti, du confit etc.
Soit simplement pour une bonne soupe d'hiver !
Vérifier sur l'emballage de votre paquet de lentilles, la cuisson car la plupart du temps il suffit de les rincer avec une cuisson de 30 à 40 minutes dans 5 fois son volume d'eau.
Bon courage et bon appétit !
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Trucs et astuces
Lorsque vous réalisez les pâtes fraîches, vous pouvez les colorer avec des épinards cuits, bien égouttés et hachés finement pendant le mélange des œufs, vous obtenez du vert. Du safran que vous mélangez à la farine, vous obtenez du jaune. Du concentré de tomate que vous mélangez aux œufs, vous obtenez du rouge.
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