Pommes de terre vapeur au micro-ondes

Cette recette de pomme de terre vapeur permet un repas de plaisir et aussi on maintient sa ligne !

Photos : Supertoinette.com
  • Recette facile
  • Economique
  • Temps total: 15 min
  • Préparation: 5 min
  • Cuisson: 10 min

Ingrédients

Recette pour 3 personnes


135 kcal par personne

  • Calories totales : 406 kcal
  • Lipides : 0 g par personne
  • Protéines : 3 g par personne
  • Glucides : 30 g par personne
  • Plan de travail Évier ou bassine
  • Eau courante
  • Planche à découper couteau
  • Saladier
  • Récipient vapeur pour micro-ondes
  • Pichet
  • Micro-ondes

Préparation


  1. Éplucher les pommes de terre, rincer sous l'eau courante, les placer dans un saladier rempli d'eau, couper en deux ou en quatre.
  2. Dans un récipient à la vapeur pour micro-ondes, verser l'eau dans la partie inférieure, placer la partie avec les petits trous, puis les pommes de terre, couvrir.
  3. Placer au micro-ondes, cuire pendant 10 minutes à 900 W. Vérifier la cuisson en plantant la lame d'un couteau dans un morceau de pommes terre.

Les conseils de supertoinette

Ces pommes de terre à vapeur, recette de base qui permet d'effectuer d'autres préparations comme salades, omelettes, décoration de plat, garniture de viandes, etc.

Pommes de terre, natures pour le régime hypocalorique arrosées de vinaigre balsamique, de cidre.

Ces pommes de terre vapeur peuvent être utilisées froides ou chaudes et se conserver pendant 2 ou 3 jours au réfrigérateur..

Je ne conseille pas la congélation.


Bon appétit !

Vins conseillés


Un vin rouge sec corsé évolué, fin et boisé, au nez évolué et à la bouche aux tanins fins et fermes

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