Galettes aux brocolis
Une recette originale de Lany avec ces galettes aux brocolis!
Ingrédients de la recette
Recette pour 4 personnes
Lavage des brocolis
- 10 g de vinaigre
Cuisson à l'eau des brocolis
- 1,5 l d'eau
- 3 g de sel
- Eau glacée ou glaçons
Pour la galette
- 150 g d'oeufs entiers(3 oeufs)
- 200 g farine
- 1 g de sel
- 0,5 g de poivre
- 1 g de thym
- 150 g de lait écrémé
- 500 g de brocolis
Pour la poêle
- 25 g d'huile d'olive
Calories totales : 1218 kcal
- Calories : 304 kcal par personne
- Lipides : 11 g par personne
- Protéines : 13 g par personne
- Glucides : 47 g par personne
Planche à découper
Évier ou bassine
Eau courante
Pichets
Grande casserole
Saladiers
Robot-mixeur
Passoire
Ramequins ou bols
Batteur électrique
Poêle antiadhésive
Louche
Fourchette
Plats de service
Papier cuisson
Préparation
1
Bienvenue parmi les cuisinières et cuisiniers du site de Supertoinette ! Une recette simple, classique et sympathique ! Qui permet de passer les restes de légumes pour un repas du soir ! Cuisine familiale et que les débutants peuvent faire ! Lany est l'une de nos membres sur le forum toujours prête à rendre service !Le mot de Lany
S'il en reste, on peut facilement congeler et réchauffer au micro-ondes.
2
Préparons les brocolis...Couper les tiges et enlever les feuilles des brocolis.
Laver à l'eau vinaigrée. 
3
Le brocoli est excellent pour la santé... Cuire les bouquets 10 min dans l'eau bouillante salée.
Egoutter et plonger aussitôt dans l'eau glacée pour lui garder sa belle couleur. 
4
Prenons une passoire...Egoutter les brocolis.
Dans un saladier verser les oeufs et la farine, le sel, le poivre, le thym. 
5
Encore un peu d'énergie...Battre avec un fouet ou un batteur électrique en ajoutant le lait.
Goûter, rectifier l'assaisonnement.
Verser les brocolis, mélanger. 
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Trucs et astuces
Brocolis : garder sa couleur...
Pour garder la couleur des brocolis, plonger dans un récipient contenant des glaçons. Égoutter aussitôt.

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