Chou chinois en salade

Name: Chou chinois en salade
Prep time: 30 min
Cook time: PTM
Total time: 30 min
Yield: 4 personnes
Ingredients: 1 g de sel (vinaigrette); 0,50 g de poivre; 5 g de sucre; 90 g d'huile d'olive; 60 g de jus de citron; 1 g de ciboulette; 200 g d'eau (pommes de terre); 350 g de pommes de terre fermes; 300 g de chou chinois; 200 g de thon en conserve; 50 g d'oeufs de lompe; 20 g de cerneaux de noix; 30 g d'olives vertes ou noires

Intégrez le chou chinois à vos salades pour varier vos menus...

Recette facile
Economique
Temps total:30 min
Préparation: 30 min

Tags: | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Pour débutants Cuisine diététique Recettes rapides Au micro-ondes Sel Chou Chou chinois pak-choi Ciboulette Citron Eau Huile d'olive Noix Oeuf de lompe Olive verte Poivre noir Pomme de terre Sucre Thon rouge Entrées froides Salades composées

Ingrédients

Recette pour 4 personnes

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Préparation

Pour la vinaigrette au citron. Presser le jus de citron. Dans un bol ou un récipient pour la vinaigrette, mettre le sel, le poivre, le sucre.
Verser l'huile d'olive et le citron, la ciboulette émincée.
Choisir les pommes de terre de la même taille. Couper la pomme de terre avec une force égale. On obtient des pommes d'une coupe plus régulière.
Cuire au micro-ondes les pommes de terre. Poser sans les essuyer les pommes de terre dans un récipient pour micro-ondes de forme ronde puis ajouter l'eau, couvrir. Cuire 6mn30 à 900W ou 5mn30 à 1100W.
Avec la pointe d'un couteau, plonger au coeur de la pomme de terre pour vérifier sa cuisson, votre lame pénètre facilement. Laisser tiédir. Rincer sous l'eau claire le chou chinois et émincer finement.
Dressons ou plaçons dans un plat de décoration le chou chinois. Former une couronne avec le chou-chinois. Placer les pommes de terre et le thon. Faire des taches rouges avec les oeufs de lompe et parsemer de cerneaux de noix grossièrement écrasés et les olives vertes.