Soupe de filets de poulet aux fèves
Une soupe de filets de poulet aux fèves qui sent bon le printemps...
Ingrédients
Pour : 4 personnes
Pour laver les pommes de terre
- 1 l d'eau froide
Pour conserver les pommes de terre
- 1 l d'eau froide
Pour la soupe de filets de poulet au wok
- 1 l d'eau froide
- 6 g de fond de volaille en poudre
- 0,3 g de feuille de laurier
- 300 g de pommes de terre Roosevalt
- 250 g de fèves fraîches ou surgelées
- 2,5 g de sel
- 0,5 g de poivre du moulin aux 5 baies
- 1 g de curcuma en poudre
- 210 g de filets de poulet
- 100 g de crème allégée
- 3,7 g de persil
Calories totales : 1132 kcal
- Calories : 283 kcal par personne
- Lipides : 13 g par personne
- Protéines : 19 g par personne
- Glucides : 20 g par personne
Planche à découper
Couteau ou économe
Bassine ou évier
Eau courante
Saladier
Chinois ou passoire
Assiettes de service
Wok
Ramequins
Spatule en bois
Préparation
Éplucher les pommes de terre en les plaçant au fur et à mesure dans un saladier avec de l'eau. Laver sous l'eau courante. Couper en cubes.

Au moment d'insérer les pommes de terre dans la soupe, égoutter. Couper en morceaux les filets de poulet. Trier, laver le persil, éponger.


Dans le wok, ajouter l'eau, le fond de volaille en poudre et la feuille de laurier. Mettre à feu moyen. ajouter les pommes de terre.


Dans le wok, ajouter le poulet et arroser de crème. Porter à ébullition à feu vif. Dès l'ébullition mettre à feu moyen et cuire environ 15 à 20 minutes.

Goûter régulièrement, rectifier l'assaisonnement, vérifier la cuisson des légumes en plantant la lame d'un couteau dans un morceau de pommes de terre ou de fèves, elle doit pénétrer facilement. Retirer la feuille de laurier.
Avant de servir, saupoudrer de persil et présenter de l'emmental ou du parmesan.
Les conseils de Supertoinette
Cette soupe peut se conserver 2 jours au réfrigérateur.
Vous pouvez congeler cette soupe dans des boîtes prévues pour la congélation.
Quels vins avec cette soupe de filets de poulet ? Généralement on ne boit pas de vin avec la soupe,
cependant vous pouvez servir vin rouge léger (Beaujolais, Touraine, Mâcon, Graves, Médoc, Montrachet, Saint-Emilion, etc).
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Pour dégraisser une soupe facilement lorsqu'elle est chaude, hors du feu placer sur le dessus de la soupe un papier absorbant, retirez-le dès qu'il est imprégné. Recommencez s'il y a lieu.
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