Soupe de laitue à la menthe
Jean nous propose de découvrir sa recette de soupe de laitue à la menthe!
Ingrédients de la recette
Recette pour 4 personnes
Cuisson de la soupe de laitue à la menthe
- 15 g de beurre allégé
- 1 g de feuilles de menthe
- 280 g de laitue
- 80 g d'oignon
- 10 g de menthe fraîche hachée
- 15 g de farine
- 450 g de lait écrémé
- 150 g d'eau
- 5 g de fond de volaille
- 1,5 g de sel
- 0,5 g de poivre fraîchement moulu
- 100 g crème
Calories totales : 707 kcal
- Calories : 176 kcal par personne
- Lipides : 11 g par personne
- Protéines : 5 g par personne
- Glucides : 13 g par personne
Bassine ou évier
Eau courante
Planche à découper
Couteau
Grande casserole avec couvercle
Cuillères en bois + à soupe
Mixeur-plongeur
Préparation
1
Très fin comme soupe, je n'ai plus de compliments à te faire ! Elle est originale (j'ai l'impression de me répéter sans cesse) pas compliquée, familiale, économique.
2
Occupons-nous de l'oignon...
Couper la tige et la racine, puis couper en moitié dans le sens tige-racine, éplucher, attention, il pique les yeux.
Couper en demi-rondelles. Réserver sur votre plan de travail.

3
Préparons la laitue...
Trier, laver, essorer la laitue.
Couper la salade en fines lanières

4
Commençons la cuisson...
Faire fondre le beurre dans une grande casserole. Ajouter laitue, oignon, menthe hachée.
Couvrir, cuire à feu doux pendant 8 à 10 minutes environ.


5
Prenons la farine...
Retirer du feu et incorporer la farine, le lait, le bouillon (l'eau, le fond de volaille), le sel et le poivre.
Remettre sur le feu et porter à ébullition en remuant sans cesse, puis laisser mijoter très doucement, en couvrant pendant 10 à 15 minutes.

6
Prenons le robot mixeur plongeant...
Mixer la soupe.
Verser dans une casserole propre, incorporer la crème et réchauffer sans laisser bouillir.
Servir chaud ou légèrement refroidie.
Garnir de brins de menthe.

Les conseils de Supertoinette
Vous pouvez servir cette soupe avec des dés de pain légèrement grillés.
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Dégraisser : Une soupe...
Pour dégraisser une soupe facilement lorsqu'elle est chaude, hors du feu placer sur le dessus de la soupe un papier absorbant, retirez-le dès qu'il est imprégné. Recommencez s'il y a lieu.
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