Purée de brocolis
Cette purée de brocolis, une garniture à présenter...
        - Recette facile
 - Economique
 - Temps total:45 min
 - Préparation: 20 min
 - Cuisson: 25 min
 
Tags: Cuisson au wok | Été | Régime hypocalorique | Légumes | Pour débutants | Cuisine diététique | Recettes rapides | Sel | Brocolis | Cinq épices | Eau | Poivre noir | Pomme de terre | Vinaigre de vin | Recettes sans oeufs | Purée de légumes | Beurre allégé sans sel
Ingrédients
Recette pour 6 personnes
- 10 g de vinaigre
 - 1,50 litre d'eau
 - 2 g de sel
 - 550 g de brocolis
 - 1 litre d'eau
 - 2 g de sel
 - 250 g de pommes de terre
 - 44 g de beurre allégé
 - 0,50 g de poivre du moulin
 - 1 g de sel
 - 1 g de cinq épices
 - 100 g d'eau
 
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Préparation
- Couper les tiges et enlever les feuilles des brocolis. Laver à l'eau vinaigrée. Rincer sous l'eau courante, égoutter.
 
 
 
  - Éplucher les pommes de terre, rincer sous l'eau courante, dans une casserole remplie d'eau salée, porter à ébullition et cuire 5 minutes.
 
 
 
  - Vérifier la cuisson des brocolis, la fourchette doit pénétrer facilement, égoutter. Dans une casserole remplie d'eau salée, placer les pommes de terre, porter à ébullition.
 
 
  - Cuire les pommes de terre pendant 15 minutes. Vérifier leur cuisson en plantant la lame d'un couteau, elle doit pénétrer sans difficulté.
  - Égoutter les brocolis et les pommes de terre. Réduire en purée séparément puis placer dans un saladier les pommes de terre. 
 
 
 
  - Dans le saladier, ajouter la purée de brocolis. Dans le wok, ajouter  la purée de pommes de terre et de brocolis, le beurre coupé en dés, le poivre, le sel. 
 
 
 
  - Dans le wok, ajouter le cinq épices, l'eau. Mélanger l'ensemble pour le réchauffer en faisant fondre le beurre pendant 5 minutes, mouler avec un ramequin.
 
 
 
  
Auteur: Myriam El.
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