Contre-filets aux échalotes confites
Découvrez cette recette de contre-filet aux échalotes confites...
Ingrédients de la recette
Recette pour 2 personnes
Pour les contre-filets aux échalotes confites
- 20 g d'huile d'olive
- 20 g de beurre allégé ou margarine
- 500 g de pommes de terre fermes
- 1 g de sel
- 0,5 g de poivre
- 1 g de ciboulette
- 35 g de beurre allégé (échalotes)
- 150 g échalotes
- 20 g de vinaigre balsamique
- 10 g de miel d'acacia
- 1 g de sel
- 0,5 g de poivre
- 20 g de beurre (contrefilets)
- 300 g contrefilets de boeuf
- 1 g de sel
- 0,5 g de poivre
Calories totales : 1460 kcal
- Calories : 730 kcal par personne
- Lipides : 36 g par personne
- Protéines : 41 g par personne
- Glucides : 58 g par personne
Couteau + éplucheur
Coupelle
Ciseau
Fourchette
Saladier
Passoire
Torchon propre
Poêles (3)
Cuillère en bois + à soupe
Pince
Préparation
1
Couper la tige puis les racines des échalotes, éplucher. 


2
Couper l'échalote en deux parties dans le sens de la tige vers les racines. Poser les deux moitiés à plat sur votre planche, émincer, Ciseler la ciboulette. 


3
Éplucher les pommes de terre, enlever les "yeux", placer dans le récipient d'eau froide et propre. Couper des tranches régulières d'égale épaisseur. 


4
Tailler en bâtonnets plus épais que les frites de largeur régulière. Rincer sous l'eau claire. Éponger. 

5
Verser l'huile et le beurre. Dès que le beurre a fondu, ajouter les pommes de terre, saler, poivrer. 

6
Faire dorer les pommes de terre de tous côtés. Dès qu'elles sont cuites, votre fourchette rentre facilement dans la pomme de terre ou tout simplement goûtez-là, rectifiez l'assaisonnement et gardez au chaud. Par exemple au four à 40°C. Saupoudrez de ciboulette au dernier moment.
7
Faire fondre à feu moyen le beurre, ajouter les échalotes, mélanger le beurre pour bien imprégner les échalotes, puis passer à feu doux pendant 3/4 minutes. 
8
Verser le vinaigre, mélanger, puis le miel, saler, poivrer, mélanger. Réserver au chaud. 

Les conseils de Supertoinette
Il est important de saisir le contre-filet afin de garder une viande moelleuse à l'intérieur.
La cuisson peut être "bleue" cuisson très rapide des 2 côtés. La viande doit être encore rouge à l'intérieur et généralement tiède. Elle doit être tendre.
"Saignante" continuer le temps de cuisson plus longtemps, la viande est rosée à l'intérieur et davantage grillée des deux faces extérieures. Elle est tendre, mais plus ferme.
"A point" temps de cuisson un peu plus prolongé. La viande est cuite et beaucoup plus ferme.
Quel vin avec les contre-filets aux échalotes confites ? Vins jeunes : Anjou, Beaujolais, des vins du Sud-Ouest, etc.
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Comment atténuer un plat trop poivré ?
Vous avez trop poivré ! Pour atténuer le pimenté, incorporez de la pomme de terre, de la mie de pain, du riz, un corps gras.

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