Blé aux brocolis et aux pistaches
Une recette de garniture pour une viande ou une volaille ou simplement un repas du soir.
- Recette facile
- Economique
- Temps total:38 min
- Préparation: 18 min
- Cuisson: 20 min
Tags: Automne | Hiver | Légumes | Pour débutants | Sel | Blé | Brocolis | Chorizo | Eau | Huile d'olive | Pistache | Poireau | Quatre épices | Camping car | Cuisson à la poêle | Recettes sans oeufs | Plat complet | Plats salés | Garniture | Anniversaire | Céréales
Ingrédients
Recette pour 4 personnes
- 1,20 litre d'eau (brocolis)
- 365 g de brocolis
- 4 g de gros sel
- 35 g d'huile d'olive
- 60 g de poireau
- 75 g de chorizo
- 40 g de pistaches
- 100 g d'eau tiède (poireau)
- 520 g de blé cuit
- 1,50 g de quatre épices en poudre
- 1,20 g de sel
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Préparation
- Enlever la peau du chorizo et couper en rondelles. Couper les têtes des brocolis, récupérer les parties tendres des tiges, laver sous l'eau froide.
- Couper les branches dures du poireau, tailler le blanc au 3/4, laver sous l'eau froide. Émincer. Dans une casserole, verser eau et sel, porter à ébullition, ajouter les brocolis.
- Cuire les brocolis pendant 5 min puis égoutter. Faire chauffer l'huile dans une grande poêle, ajouter, poireau, chorizo, pistaches.
- Mélanger puis ajouter l'eau, cuire 2 à 3 min puis ajouter les brocolis, le blé cuit, le quatre épices.
- Goûter la préparation puis saler si le besoin s'en fait sentir. Servir chaud avec une volaille, une viande ou un poisson.
Auteur: Kaina D.
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