Smoothie aux fruits rouges

Boisson rafraîchissante et pleine de vitamines pour toute la famille...

Photos : Supertoinette.com
  • Recette facile
  • Economique
  • Temps total: 1 h 15 min
  • Préparation: 15 min
  • Pause: 60 min

Ingrédients

Recette pour 6 personnes


167 kcal par personne

  • Calories totales : 1002 kcal
  • Lipides : 1 g par personne
  • Protéines : 3 g par personne
  • Glucides : 36 g par personne
  • Planche à découper
  • Couteau
  • Centrifugeuse
  • Grande carafe
  • Grand bol
  • Spatule

Préparation


  1. Brosser le citron, éplucher, couper en quatre, placer dans la centrifugeuse, récupérer le jus.
  2. Placer le jus de citron dans une carafe. Laver sous l'eau froide les nashis, les couper en morceaux en enlevant le centre. Placer dans la centrifugeuse, extraire le jus.
  3. Placer le jus de nashis dans la carafe. Rincer les fraises, framboises et myrtilles sous l'eau froide, placer dans la centrifugeuse, extraire le jus.
  4. Placer le jus dans la carafe. Rincer les mûres sous l'eau froide, placer dans la centrifugeuse, extraire le jus.
  5. Placer le jus dans la carafe, puis la secouer pour réaliser le mélange. Mélanger le miel et les yaourts, placer avec un entonnoir dans la carafe, secouer fortement, réfrigérer.

Recette suivante

Les conseils de supertoinette

Il est important de bien laver les fruits, une bonne hygiène est toujours nécessaire. Bien nettoyer la carafe avant de s'en servir.

Boisson onctueuse, légèrement acide, très rafraîchissante avec des fruits naturels, contenant du yogourt et du miel  qui permet de réduire l'acidité des fruits. Excellente au petit déjeuner, peu caloriques, plein de vitamines et de calcium, excellents pour la santé et permettant de faire le plein de vitamines.

Les fruits et les produits laitiers sont indispensables à notre santé, renforçant nos défenses naturelles. Les smoothies permettent de marier parfaitement santé et plaisir et sont un bon moyen de faire consommer des fruits aux enfant.


Bon courage et bonne santé !

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