Coquilles Saint-Jacques
Une recette de Coquilles Saint-Jacques par Denise !
Ingrédients
Pour : 4 personnes
Pour le roquefort
- 70 g de beurre allégé
- 35 g de chapelure
- 50 g de roquefort
Cuisson au micro-ondes à 900W
- 600 g de pommes de terre
- 90 g de courgette
- 120 g d'eau tiède
- 5 g de fond de volaille
- 1 g d'aneth en poudre
- 1 g de sel
- 0,5 g de poivre
- 80 g de lait écrémé
Cuisson des coquilles Saint Jacques
- 400 g de coquilles Saint-Jacques surgelées
- 0,5 g de sel (1 pincée)
- 0,5 g de poivre
- 100 g d'eau tiède
- 4 g de fumet de poisson
Calories totales : 1500 kcal
- Calories : 375 kcal par personne
- Lipides : 14 g par personne
- Protéines : 24 g par personne
- Glucides : 34 g par personne
couteau + économe
Ramequins ou bols
Fourchette
Plat micro-ondes
Micro-ondes
Plat à four
Robot mixeur plongeant
Plat de service
Préparation
1
Recette à garder Denise ! C'est bon ! Cette purée s'harmonise parfaitement avec les coquilles Saint-Jacques et le roquefort.Conseil de Denise
Cuire au micro-ondes en deux étapes, pour gratiner : 5 minutes puis encore 5 minutes afin de contrôler la cuisson.
2
Préparation de la courgette...
Laver, peler entièrement ou par bandes. Retirer les deux extrémités. Couper en lamelles .
3
Préparons les pommes de terre...
Eplucher les pommes de terre.
Couper en rondelles.
Réserver dans un récipient d'eau.

4
Préparons le mélange "roquefort"... Mélanger le beurre ramolli, la chapelure et le roquefort émietté. Réserver.
5
Prenons un plat spécial micro-ondes...
Disposer les pommes de terre et les courgettes.
Ajouter l'eau et le fond de volaille, sel, poivre et aneth à votre convenance.
6
Enfournons au micro-ondes... Couvrir et cuire en position "cuisson ou réchauffage" pendant 15 minutes.
7
Préparons un plat à four en verre ou porcelaine...
Placer les coquilles Saint-Jacques, le sel et le poivre.
Couvrir avec la préparation au roquefort.
Verser l'eau et le fumet de poisson.
Cuire position grill du micro-ondes pendant 5 minutes.
8
Pendant la cuisson des coquilles Saint-Jacques...
Mixer au robot plongeant ou passer au moulin à légumes les courgettes et les pommes de terre, saler, poivrer, ajouter le lait. Mélanger. Goûter, rectifier l'assaisonnement. Faire un nid avec la purée de légumes et placer les fruits de mer au centre. Servir chaud.
Les conseils de Supertoinette
Cette recette demande malgré tout de la surveillance et un peu de savoir-faire.
N'hésitez pas à ouvrir le micro-ondes pour surveiller la cuisson, le surgelé peut entraîner quelques surprises. Trop de cuisson, la coquille Saint-Jacques durcit.
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Ouvrir les coquilles St Jacques au micro-ondes pendant 3 minutes en position cuisson/poisson
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