Salade de melon aux graines de sésame
Cette salade de melon aux graines de sésame se sert très fraîche !
Ingrédients
Pour : 2 personnes
Pour la salade de melon
- 150 g de reste gigot d'agneau, pot au feu, rôti, etc.
- 650 g de melon
- 50 g d' olives vertes
Sauce à la crème
- 0,5 g de sel (1 pincée)
- 100 g de crème allégée
- 0,5 g de poivre
- 1 g de paprika
Pour décorer
- 30 g de graines de sésame
Calories totales : 915 kcal
- Calories : 457 kcal par personne
- Lipides : 28 g par personne
- Protéines : 19 g par personne
- Glucides : 34 g par personne
Planche à découper
Couteau
Cuillères à soupe + parisienne
Presse-citron
Poêle antiadhésive
Grand bol ou ramequin
Préparation
1
Préparons le melon pour l'historier...
Tracer une légère entaille avec la lame d'un couteau pour marquer le centre du melon.
Marquer également la future découpe.
2
Prenons un couteau adapté à la découpe, pas trop large...
Enfoncer le couteau, agrandir un peu la fente, ressortir le couteau, recommencer pour l'angle opposé. Faire le tour du melon. Ecarter les deux parties.

3
Prenons une petite cuillère...
Enlevons les graines qui se trouvent au centre.
Le melon est prêt à être farci pour un dessert ou une entrée.
4
Prenons une cuillère à boules...
Extraire les boules et les mettre dans un récipient creux.
Presser le jus du citron.
5
Préparons les olives... Les graines de sésame...
Couper en rondelles les olives.
Faire dorer à sec dans une poêle antiadhésive ou une petite casserole les graines de sésame en mélangeant régulièrement.
Réserver.
6
Préparons la viande et la salade...
Couper la viande en dés ou en fines lanières.
Dans un récipient ou saladier verser la viande, les boules de melon, les rondelles d'olives.
7
Prenons nos melons vides...
Remplir en présentant un peu de tout.
Commencer la sauce.
Pour la sauce à la crème, dans un grand bol ou ramequin ajouter le citron, sel, poivre, paprika, crème.
8
Terminons notre salade...
Mélanger les ingrédients et verser sur les melons. Verser un peu de sauce, saupoudrer de graines de sésame. Servir frais.
Les conseils de Supertoinette
Cette salade est à la carte : Vous pouvez varier les ingrédients selon votre fantaisie.
Pour les personnes suivant un régime amaigrissant, utiliser une sauce minceur !
Bon appétit !
Publicité
Trucs et astuces
Pour absorber le surplus de vinaigrette, à l'aide d'une fourchette, piquer un morceau de pain et vous mélangez jusqu'à ce que l'assaisonnement soit parfait.
Chercher
Recettes par Thèmes & catégories
Publicité
Annonces Google










