Potage au maïs
Un délicieux potage au maïs à découvrir absolument...
Ingrédients
Pour : 4 personnes
Pour le potage
- 30 g de beurre allégé
- 16 g d'ail
- 70 g d'échalote
- 100 g de courgette
- 80 g de carotte
- 4 g de fond de veau dans 100g d'eau chaude
- 1,5 l d'eau
- 2 g de sel
- 0,5 g piment de Cayenne
- 0,5 g de cumin
- 1 g de romarin
- 0,1 g de feuille de laurier
- 350 g de maïs doux
- 20 g de beurre allégé
Pour le bol
- 25 g de jaune d'oeuf
- 12 g de vinaigre
Décoration
- 0,5 g de persil
Calories totales : 961 kcal
- Calories : 240 kcal par personne
- Lipides : 10 g par personne
- Protéines : 5 g par personne
- Glucides : 31 g par personne
Évier ou bassine
Eau courante
Planche à découper
Couteau
Casseroles grande
Verre
Cuillères en bois
Bols
Mixeur-plongeant
Écumoire
Préparation
1
Préparons les échalotes...
Pour éplucher, couper la tige et la racine, couper en moitiés dans le sens tige-racine, éplucher, attention à vos yeux.
Couper en son centre pour avoir une assise et émincer.
2
Préparer les carottes...
Laver, peler, tailler en rondelles les carottes.

3
Couper en deux la courgette dans le sens de la longueur...
Enlever les pépins, émincer chaque moitié.
Couper en dés.
Réserver sur votre plan de travail.
4
Préparons l'ail...
Appuyer sur la racine de chaque gousse sur la planche, avant d'éplucher.
La tige intérieure doit être enlevée appelée germe, elle est indigeste.
5
Eminçons l'ail...
Placer la gousse côté plat, pratiquer deux ou trois entailles et émincer selon la taille désirée.
6
Prenons une casserole...
Mettre à chauffer 30 g de beurre.
Faire dorer le hachis d'ail et d'échalote.
7
Les légumes sont sur le plan de travail...
Ajouter la carotte et la courgette enrober de graisse.
Verser le fond de veau, mélanger.
Cuire 2 minutes et ajouter l'eau, le sel, le piment de cayenne, le cumin, romarin, laurier.
Porter à ébullition et cuire à découvert à petits frémissements le temps que les légumes soient tendres.
8
Prenons une assiette...
Réserver une partie des légumes, si vous mixez les légumes, pour la présentation.
Dès que les légumes sont cuits, verser le maïs égoutté et faites cuire à feu doux pendant 5 minutes.
9
Prenons un mixeur plongeant...
Mixer éventuellement le potage.
Ajouter le beurre.
10
Séparons le blanc du jaune...
Placer dans un bol.
Délayer le jaune d'oeuf, avec le vinaigre, versez-le dans le potage avec la garniture.
Réchauffer sans bouillir, rectifier l'assaisonnement, saupoudrer de persil et servir rapidement.
Les conseils de Supertoinette
Servir avec du fromage râpé et des croûtons grillés en accompagnement.
Accord des vins :
Avec les potages, on ne boit pas généralement,
cependant : un vin rouge léger ou un rosé...
Bon appétit !
Publicité
Trucs et astuces
Utiliser les têtes de langoustines pour faire un jus de base pour une sauce, un potage.
Chercher
Recettes par Thèmes & catégories
Publicité
Annonces Google










