Courgettes farcies au thon

Un plat sain et rapide à cuisiner, idéal pour les soirs de semaine !

Photos : Supertoinette.com
  • Recette facile
  • Economique
  • Temps total: 30 min
  • Préparation: 15 min
  • Cuisson: 15 min

Ingrédients

Recette pour 4 personnes


160 kcal par personne

  • Calories totales : 643 kcal
  • Lipides : 5 g par personne
  • Protéines : 19 g par personne
  • Glucides : 9 g par personne

Préparation


  1. Laver les courgettes. Découper le chapeau. Faire cuire le tout dans une grande casserole d'eau bouillante salée pendant 15 minutes. Égoutter et laisser refroidir. Retirer les graines. 
  2. Dans un bol, mélanger les portions de Kiri avec le curry, le thon à l'huile et les tomates cerises lavées et coupées en dés. Saler légèrement. 
  3. Parsemer de coriandre fraîche ciselée et farcir les courgettes du mélange. Poivrer et servir froid. 
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