Courgettes au parmesan

Ces courgettes au parmesan sont une recette très facile pour les débutants...

Difficulté : Recette facile Coût: Économique Durée : Temps total : 30 min. Durée : Préparation : 15 min. Durée : Cuisson : 15 min.

photos supertoinette

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Ingrédients

Pour : 3 personnes

Cuisson des courgettes au micro-ondes à 900 W

300 g de courgettes
40 g de parmesan
1 g de sel
0,5 g de poivre
0,5 g de sel de céleri
100 g d'oignon

Valeurs nutritives
Matériel
Ingrédients

Calories totales : 250 kcal

Calories : 83 kcal par personne
Lipides : 3 g par personne
Protéines : 6 g par personne
Glucides : 7 g par personne

Eau courante
Planche à découper
Couteau
Plat spécial micro-ondes avec couvercle
Plats de service
Micro-ondes

Ingrédients pour la recette : Courgettes au parmesan

Mesures, conversions et équivalences

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Préparation

1 Courgettes au parmesan - 1.1

Préparation de la courgette... Laver, peler entièrement ou par bande, n'enlever pas la peau si elles sont jeunes. Couper les deux extrémités. Courgettes au parmesan - 1.2

2 Courgettes au parmesan - 2.1

Préparation de l'oignon... Couper l'oignon en deux dans le sens tige-racines.
Poser chaque moitié à plat sur la planche. Ciseler en demi-rondelles. Réserver sur le plan de travail. Courgettes au parmesan - 2.2 Courgettes au parmesan - 2.3

3 Courgettes au parmesan - 3.1

Prenons un plat spécial micro-ondes... Disposer une rangée de rondelles de courgettes. Saupoudrer de parmesan, sel, poivre, sel de céleri. Courgettes au parmesan - 3.2

4 Courgettes au parmesan - 4.1

Prenons les oignons... Continuer avec une rangée de rondelles d'oignons, très peu de sel, poivre, sel de céleri. Ajouter une nouvelle couche de courgette, sel, poivre, sel de céleri en très petite quantité. Courgettes au parmesan - 4.2

5 Courgettes au parmesan - 5.1

Ajustons le couvercle du récipient... Placer au micro-ondes pendant 15 minutes en mode "cuisson". Servir avec steak ou viande grillée. Courgettes au parmesan - 5.2