Crêpes farcies au chou-fleur
Ces crêpes farcies au chou-fleur sont faciles à réaliser !
Ingrédients
Pour : 4 personnes
Pour 20 crêpes environ
- 150 g oeufs (3 oeufs)
- 500 g de bière
- 2 g de sel
- 50 g de sucre
- 80 g de beurre allégé
- 250 g de farine T55
Pour la poêle
- 10 g huile
Lavage du chou-fleur
- 10 g de vinaigre
Cuisson du chou-fleur
- 300 g d'eau
- 5 g de fond de veau
- 450 g de chou-fleur
- 2 g de sel
- 0,5 g poivre
- 1 g de muscade
Garniture
- 250 g de Mascarpone
- 0,5 g de sel (1 pincée)
- 0,5 g poivre
- 0,5 g de muscade
- 50 g d'oeuf (1 oeuf)
- 30 g de Parmesan
Touche finale
- 20 g de Parmesan
- 20 g de beurre allégé
Préchauffer gril 10 minutes avant
Calories totales : 3319 kcal
- Calories : 829 kcal par personne
- Lipides : 52 g par personne
- Protéines : 21 g par personne
- Glucides : 72 g par personne
Bol ou ramequin
Robot mixeur
Verre
Cuillères à soupe
Papier absorbant
Poêle antiadhésive
Louche
Spatule en bois
Planche de travail
Couteau
Eau courante
Bassine ou évier
Pichet
Couvercle
Fourchette
Assiettes de service
Saladier
Plat à gratin
Four
Préparation
1
Prenons un tamis ou un grand chinois...
Dans un saladier, tamiser la farine pour éviter de trouver des éléments durcis.
2
Prenons le beurre et le mixeur...
Faire fondre le beurre au micro-ondes pendant 1 minute.
Dans le mixeur ou le robot, ajouter les oeufs et la bière.

3
Prenons la bière...
Dans le bol du robot mixeur, ajouter le sel, sucre, le beurre, la farine, mélanger pendant une bonne minute.
Votre préparation doit être homogène.
4
Prenons l'huile...
Huiler légèrement une poêle à crêpes antiadhésive avec un coton, un pinceau ou un papier absorbant.
Chauffer la poêle à feu vif et frotter avec une demi-pomme imbibée d'huile ou mettre l'huile sur du papier absorbant.
Utiliser une spatule en bois pour retourner les crêpes.
5
Commençons les crêpes...
A l'aide d'une louche adaptée à la taille de la poêle de façon à verser la pâte en une seule fois ou si vous avez fait la pâte à crêpe, dans votre mixeur, il vous servira de verseur. Verser un peu de pâte à crêpes. Répartir uniformément sur toute la surface de la poêle. Cuire à feu moyen, pendant quelques secondes.
6
Retournons la crêpe... Retourner. Cuire l'autre face. Les réserver dans un plat de service. Recouvrir les crêpes. Réserver au chaud. On peut les réchauffer quelques secondes dans un four micro-ondes ou placer dans une assiette au-dessus d'une casserole d'eau frémissante et recouvrir de papier d'aluminium. Penser au four chaud à 40°C.
7
Préparons le chou-fleur...
Retirer les petites feuilles vertes qui se trouvent autour du trognon et le raccourcir. Enlever les parties brunes.

8
Coupons en petits bouquets...
Détacher chaque petit bouquet de l'inflorescence. Le tremper dans de l'eau vinaigrée ce qui facilitera l'élimination des insectes et limaçons.
Egoutter.

9
Prenons l'eau...
Dans une poêle antiadhésive, verser l'eau et le fond de veau, commencer la cuisson à feu doux.
10
Prenons le chou-fleur...
Verser le chou-fleur, mélanger régulièrement.
Ajouter un peu d'eau si le besoin s'en fait sentir. Salez, poivrez, muscadez. Couvrir.
11
Vérifions la cuisson...
Votre fourchette doit pénétrer facilement dans le chou-fleur pour savoir s'il est cuit.
Egoutter.
Garder le bouillon pour un consommé ou une sauce, vous pouvez le congeler.
12
Prenons un saladier...
Verser le chou-fleur, le mascarpone, goûter, saler, poivrer, muscader légèrement. Mélanger bien l'ensemble. Casser l'oeuf en vérifiant sa fraîcheur. Mélanger.

13
Prenons une partie du parmesan...
Mélanger 30 grammes de Parmesan au chou-fleur. Placer la préparation à l'intérieur de chaque crêpe et roulez-la.
14
Prenons un plat à gratin...
Placer au fur et à mesure les crêpes farcies dans le plat. Saupoudrer avec le restant de parmesan. Parsemer de dés de beurre. Placer sous le gril pendant 10 minutes mais surveiller la coloration !
Les conseils de Supertoinette
Il est possible pour celles qui sont au régime de remplacer le Mascarpone par du fromage blanc égoutté.
Ce plat peut être servi avec une sauce moutarde, ou une sauce tomate ou simplement par une sauce béchamel.
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Pour parfumer la chapelure, utiliser des herbes aromatiques séchées, des fromages râpés (emmental, parmesan).
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